Рецепт пирожки с картошкой жареные в масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожки с картошкой жареные в масле

пресное тесто дрожжевое 30 г
пюре картофельное 45 г
Масло подсолнечное 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожки с картошкой жареные в масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 167.7 ккал 1684 ккал 10% 6% 1004 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 3.3% 1810 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 5.7% 1057 г
Углеводы 25.8 г 219 г 11.8% 7% 849 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 4.5% 1333 г
Вода 62.5 г 2273 г 2.7% 1.6% 3637 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 0.6% 9574 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.126 мг 1.5 мг 8.4% 5% 1190 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 2.4% 2432 г
Витамин В4, холин 20.19 мг 500 мг 4% 2.4% 2476 г
Витамин В5, пантотеновая 0.293 мг 5 мг 5.9% 3.5% 1706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.179 мг 2 мг 9% 5.4% 1117 г
Витамин В9, фолаты 16.824 мкг 400 мкг 4.2% 2.5% 2378 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 8.42 мг 90 мг 9.4% 5.6% 1069 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.254 мг 15 мг 15% 8.9% 665 г
Витамин Н, биотин 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 1.4% 4167 г
Витамин РР, НЭ 1.7385 мг 20 мг 8.7% 5.2% 1150 г
Ниацин 0.308 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 284.19 мг 2500 мг 11.4% 6.8% 880 г
Кальций, Ca 20.68 мг 1000 мг 2.1% 1.3% 4836 г
Кремний, Si 1.027 мг 30 мг 3.4% 2% 2921 г
Магний, Mg 15.34 мг 400 мг 3.8% 2.3% 2608 г
Натрий, Na 59.43 мг 1300 мг 4.6% 2.7% 2187 г
Сера, S 37.42 мг 1000 мг 3.7% 2.2% 2672 г
Фосфор, P 58.9 мг 800 мг 7.4% 4.4% 1358 г
Хлор, Cl 117.8 мг 2300 мг 5.1% 3% 1952 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 269.7 мкг ~
Бор, B 57.3 мкг ~
Ванадий, V 85.06 мкг ~
Железо, Fe 0.751 мг 18 мг 4.2% 2.5% 2397 г
Йод, I 3.56 мкг 150 мкг 2.4% 1.4% 4213 г
Кобальт, Co 2.767 мкг 10 мкг 27.7% 16.5% 361 г
Марганец, Mn 0.2195 мг 2 мг 11% 6.6% 911 г
Медь, Cu 88.05 мкг 1000 мкг 8.8% 5.2% 1136 г
Молибден, Mo 7.186 мкг 70 мкг 10.3% 6.1% 974 г
Никель, Ni 0.565 мкг ~
Олово, Sn 1.33 мкг ~
Селен, Se 2.462 мкг 55 мкг 4.5% 2.7% 2234 г
Титан, Ti 2.83 мкг ~
Фтор, F 38.32 мкг 4000 мкг 1% 0.6% 10438 г
Хром, Cr 4.96 мкг 50 мкг 9.9% 5.9% 1008 г
Цинк, Zn 0.4041 мг 12 мг 3.4% 2% 2970 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.439 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.71 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.206 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.256 г ~
18:0 Стеариновая 0.169 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.988 г min 16.8 г 5.9% 3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.978 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.454 г от 11.2 до 20.6 г 21.9% 13.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.454 г ~

Энергетическая ценность пирожки с картошкой жареные в масле составляет 167,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 167.7 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 25.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 62.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С КАРТОШКОЙ ЖАРЕНЫЕ В МАСЛЕ

пирожки с картошкой жареные в масле богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15 %, калием - 11,4 %, кобальтом - 27,7 %, марганцем - 11 %

Чем полезен пирожки с картошкой жареные в масле

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирожки с картошкой жареные в масле, калорийность 167,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожки с картошкой жареные в масле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы