Рецепт Тесто дрожжевое 13.09.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто дрожжевое 13.09.15
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1000 г |
| Вода | 550 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 14 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто дрожжевое 13.09.15".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.1 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.5% | 950 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 9.5% | 449 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.7% | 741 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4765 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 38.31 мг | 500 мг | 7.7% | 3.3% | 1305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 3% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.725 мкг | 400 мкг | 10.9% | 4.6% | 915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.096 мг | 15 мг | 7.3% | 3.1% | 1369 г |
| Витамин Н, биотин | 1.461 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3422 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.471 мг | 20 мг | 12.4% | 5.3% | 809 г |
| Ниацин | 0.798 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.4 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.6% | 2621 г |
| Кальций, Ca | 19.03 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5255 г |
| Кремний, Si | 2.922 мг | 30 мг | 9.7% | 4.1% | 1027 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3223 г |
| Натрий, Na | 427.13 мг | 1300 мг | 32.9% | 14% | 304 г |
| Сера, S | 53.51 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.3% | 1869 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 3.6% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 669.19 мг | 2300 мг | 29.1% | 12.4% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 767 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 2.1% | 1989 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 5.7% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.4229 мг | 2 мг | 21.1% | 9% | 473 г |
| Медь, Cu | 80.72 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.4% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 10.336 мкг | 70 мкг | 14.8% | 6.3% | 677 г |
| Никель, Ni | 1.607 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.464 мкг | 55 мкг | 8.1% | 3.4% | 1232 г |
| Титан, Ti | 8.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.25 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7111 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5991 мг | 12 мг | 5% | 2.1% | 2003 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто дрожжевое 13.09.15 составляет 235,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 235.1 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 48.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
| Вода | 47.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ДРОЖЖЕВОЕ 13.09.15
Тесто дрожжевое 13.09.15 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,8 %, витамином PP - 12,4 %, хлором - 29,1 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 21,1 %, молибденом - 14,8 %
Чем полезен Тесто дрожжевое 13.09.15
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис Жасмин
- пицца
- Бутерброд с сыром
- основа для пиццы
- Бутерброд с колбасой
- Творог "Вкуснотеево" 0,5 %
- Багет мини с чесночной начинкой (fatsecret)
- Морепродукты в соусе
- шампиньоны свежие 1сорт
- мука тыквенная
- Пицца 13.09.15
- Зажор
- Суп "Полевой"
- Соус Терияки для обжарки (СЭН СОЙ)
- пицца с грибами
- Соус Кисло-сладкий для обжарки (СЭН СОЙ)
- шампиньоны жареные
- Соус Якитори для обжарки (СЭН СОЙ)
- мука кунжутная
- Омлет с творогом
- Пере фаршированный
- цветная капуста в кляре
- Перец фаршированный
- Блины диета
- Морская капуста "бабусине літо"
- Сок лимоный, необработанный, с мякотью
- Активиа Пинаколада
- блины
- Соус соевый "Сен Сэй"
- суп пылевой
- Мармелад из жимолости
- коктель
- Куриные грудки Терияки
- блины для печеночный торт
- сырники пп (с отрубями)
- салат с помидор
- гады с соусом
- капуста и крабы
- Шоколад десертный Победа с лесным орехом
- печеночный торт
- Семечки тыквенные
- морковка и свекла
- Плов
- ленивые голубцы
- Хек стравами и яйцом
- Чечевичная похлебка
- Конфеты Бон Пари
- паста болоньезе
- Суфле из кабачков с рикоттой
- Вермишель с омлетом
- БРОККОЛИ ОМЛЕТ
- паста барилла
- печень свиная
- творожный сыр Labne
- крабовые палочки и др в лаваше
- Хлеб ржаной кефирный жидкий
- Тушеная фасоль
- Икра трески
- Хлеб Богородский Самбери
- салака с овощным гарниром
- Дорадо
- Тушеные овощи 13.09.2015
- Сметана пискаревская 15%
- салат сложный
- Рагу из моркови, свеклы и цв. капусты (Лад)
- Салат из кабачка орурца и капусты
- Ritter Weisse Vanille
- Чатни из кинзы
- Батон "Нарезной" (Хлебный дом)
- Риет лососевый с творогом
- Баклажаны с сыром
- Хлебцы кукурузные
- украинский хлеб
- Яблочная шарлотка
- суп гороховый с копченостями
- Баллы махмудие
- Винигрет с заправкой
- сайра тихоокеанская натуральная
- суп на баранине и свинине с чечевицей
- Салат "сельдь под шубой"
- макароны по флоцки
- Конфеты ШикоВладный трюфель
- конфета желейная
- суп из камбалы с рисом
- Кефирный суп
- Мясо по-французски
- Косичка курица-картофель
- Мука Extra Dobele
- Лепешки
- Цветная капуста с яйцом
- Чечевичная каша
- Борщ
- соус барбекю (стебель бамбука)
- Грудка в кефире
- минтай отварной
- капуста тушеная
- тушеная капуста с говядиной
- Грузди соленые
- Суп-пюре с шампиньонами
- помидоры зеленые соленые
Метки: Как приготовить Тесто дрожжевое 13.09.15, калорийность 235,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто дрожжевое 13.09.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
