Рецепт каннелони. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты каннелони

Базилик, свежий 6 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) 515 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 26 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 40 г
Рикотта Европейская Орбита 62 г
Сыр Пармезан 20 г
Кабачок запеченый 446 г
Куриный паштет 130 г
Перец сладкий (Жарка) 31 г
Чеснок луковица (Жарка) 23 г
Каннелони Аллюово Паста ла Белла отварные 261 г
Сыр ЭмандХоф Лайт Стародубский 39 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каннелони".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.3 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1400 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 7.6% 1101 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 7.1% 1167 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 4.6% 1810 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.9% 2857 г
Вода 62.9 г 2273 г 2.8% 2.3% 3614 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.4 мкг 900 мкг 3.8% 3.2% 2616 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.068 мг 5 мг 1.4% 1.2% 7353 г
бета Криптоксантин 0.215 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 26.381 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.1% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 3.8% 2195 г
Витамин В4, холин 11.55 мг 500 мг 2.3% 1.9% 4329 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 3.9% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 4.7% 1802 г
Витамин В9, фолаты 11.85 мкг 400 мкг 3% 2.5% 3376 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 4.4% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 7.41 мг 90 мг 8.2% 6.8% 1215 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 0.9% 9091 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.585 мкг 50 мкг 3.2% 2.7% 3155 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 1.4% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.9322 мг 20 мг 9.7% 8.1% 1035 г
Ниацин 1.269 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 216.84 мг 2500 мг 8.7% 7.2% 1153 г
Кальций, Ca 59.15 мг 1000 мг 5.9% 4.9% 1691 г
Кремний, Si 0.125 мг 30 мг 0.4% 0.3% 24000 г
Магний, Mg 18.01 мг 400 мг 4.5% 3.7% 2221 г
Натрий, Na 24.88 мг 1300 мг 1.9% 1.6% 5225 г
Сера, S 14.54 мг 1000 мг 1.5% 1.2% 6878 г
Фосфор, P 57.6 мг 800 мг 7.2% 6% 1389 г
Хлор, Cl 45.42 мг 2300 мг 2% 1.7% 5064 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.7 мкг ~
Бор, B 1.2 мкг ~
Ванадий, V 2.8 мкг ~
Железо, Fe 0.452 мг 18 мг 2.5% 2.1% 3982 г
Йод, I 3.81 мкг 150 мкг 2.5% 2.1% 3937 г
Кобальт, Co 1.38 мкг 10 мкг 13.8% 11.5% 725 г
Марганец, Mn 0.0422 мг 2 мг 2.1% 1.7% 4739 г
Медь, Cu 19.79 мкг 1000 мкг 2% 1.7% 5053 г
Молибден, Mo 3.43 мкг 70 мкг 4.9% 4.1% 2041 г
Никель, Ni 0.068 мкг ~
Олово, Sn 5.37 мкг ~
Селен, Se 1.244 мкг 55 мкг 2.3% 1.9% 4421 г
Стронций, Sr 6.81 мкг ~
Титан, Ti 0.34 мкг ~
Фтор, F 21.34 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 18744 г
Хром, Cr 3.23 мкг 50 мкг 6.5% 5.4% 1548 г
Цинк, Zn 0.3298 мг 12 мг 2.7% 2.2% 3639 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.45 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.124 г ~
Гистидин* 0.126 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.189 г ~
Лизин 0.25 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.083 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.187 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.124 г ~
Аспарагиновая кислота 0.186 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.271 г ~
Пролин 0.097 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.054 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.035 г ~
14:0 Миристиновая 0.162 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.485 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.514 г min 16.8 г 3.1% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.031 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.42 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность каннелони составляет 120,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 120.3 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 12.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 62.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАННЕЛОНИ

каннелони богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,8 %

Чем полезен каннелони

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить каннелони, калорийность 120,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каннелони, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги