Рецепт Чай витаминный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай витаминный

Крапива ранняя (Варка без слива) 12 г
Душица (Варка без слива) 12 г
Мята перечная, свежая 12 г
Мята колосистая, сушеная 12 г
Вода, бутилированная, в общем 4000 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 12 г
Боярышник (Варка без слива) 12 г
Тимьян, сушеный 12 г
Способ приготовления

Заварить и пить стакан в течении дня

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай витаминный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 ккал 1684 ккал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.4% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 10.3% 36500 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 51.7% 6667 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 148.3% 2301 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.1 мкг 900 мкг 1.3% 44.8% 7438 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 41.4% 8475 г
бета Криптоксантин 0.097 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.572 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 6.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 13.8% 25714 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 3.4% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 17.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 2.699 мкг 400 мкг 0.7% 24.1% 14820 г
Витамин C, аскорбиновая 1.55 мг 90 мг 1.7% 58.6% 5806 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 10.3% 38462 г
Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 144.8% 2400 г
Витамин РР, НЭ 0.0474 мг 20 мг 0.2% 6.9% 42194 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.38 мг 2500 мг 0.5% 17.2% 21968 г
Кальций, Ca 20.85 мг 1000 мг 2.1% 72.4% 4796 г
Магний, Mg 4.83 мг 400 мг 1.2% 41.4% 8282 г
Натрий, Na 3.66 мг 1300 мг 0.3% 10.3% 35519 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 6.9% 42105 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.647 мг 18 мг 3.6% 124.1% 2782 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Марганец, Mn 0.0604 мг 2 мг 3% 103.4% 3311 г
Медь, Cu 14.89 мкг 1000 мкг 1.5% 51.7% 6716 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Цинк, Zn 0.0285 мг 12 мг 0.2% 6.9% 42105 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.02 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.759 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Чай витаминный составляет 2,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай витаминный, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай витаминный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты