Рецепт компот2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты компот2

Корень имбиря, сырой 30 г
Яблоки 220 г
Лимон 60 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.9 ккал 1684 ккал 0.4% 6.8% 28542 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.7% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 8.5% 19909 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 16.9% 10000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 72.9% 2315 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 1.7% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.7% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 5.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.4% 60000 г
Витамин В4, холин 0.35 мг 500 мг 0.1% 1.7% 142857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 5.1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 8.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.524 мкг 400 мкг 0.1% 1.7% 76336 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 35.6% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 3.4% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.026 мкг 50 мкг 0.1% 1.7% 192308 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 3.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.049 мг 20 мг 0.2% 3.4% 40816 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.36 мг 2500 мг 1.3% 22% 7494 г
Кальций, Ca 7.06 мг 1000 мг 0.7% 11.9% 14164 г
Магний, Mg 2.6 мг 400 мг 0.7% 11.9% 15385 г
Натрий, Na 3.61 мг 1300 мг 0.3% 5.1% 36011 г
Сера, S 1.68 мг 1000 мг 0.2% 3.4% 59524 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 3.4% 42105 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 1.7% 135294 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Бор, B 25.8 мкг ~
Ванадий, V 0.35 мкг ~
Железо, Fe 0.216 мг 18 мг 1.2% 20.3% 8333 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 1.7% 83333 г
Кобальт, Co 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 15.3% 11364 г
Марганец, Mn 0.0097 мг 2 мг 0.5% 8.5% 20619 г
Медь, Cu 18.75 мкг 1000 мкг 1.9% 32.2% 5333 г
Молибден, Mo 0.552 мкг 70 мкг 0.8% 13.6% 12681 г
Никель, Ni 1.496 мкг ~
Рубидий, Rb 5.5 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 1.7% 157143 г
Фтор, F 100.94 мкг 4000 мкг 2.5% 42.4% 3963 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 11.9% 14286 г
Цинк, Zn 0.0204 мг 12 мг 0.2% 3.4% 58824 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.18 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность компот2 составляет 5,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить компот2, калорийность 5,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги