Рецепт Сырный суп с рисовой лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный суп с рисовой лапшой

Вода 3100 г
сыр карат с луком для супа плавленный 400 г
Картофель (Варка без слива) 800 г
Морковь, красная (Пассерование) 180 г
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Лапша рисовая Midori 150 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Масло подсолнечное 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с рисовой лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.2 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3051 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.5% 4000 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 8.7% 2074 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 4.9% 3712 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 6.7% 2735 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.5 мкг 900 мкг 8.3% 15% 1208 г
бета Каротин 0.447 мг 5 мг 8.9% 16.1% 1119 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.4% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 2.4% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 5.6% 3279 г
Витамин В9, фолаты 2.028 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 19724 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 3.3% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 1.1% 17241 г
Витамин Н, биотин 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3635 мг 20 мг 1.8% 3.3% 5502 г
Ниацин 0.228 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.43 мг 2500 мг 4.4% 8% 2264 г
Кальций, Ca 7.51 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 13316 г
Магний, Mg 6.38 мг 400 мг 1.6% 2.9% 6270 г
Натрий, Na 86.12 мг 1300 мг 6.6% 12% 1510 г
Сера, S 8.71 мг 1000 мг 0.9% 1.6% 11481 г
Фосфор, P 13.4 мг 800 мг 1.7% 3.1% 5970 г
Хлор, Cl 140.96 мг 2300 мг 6.1% 11.1% 1632 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 174.5 мкг ~
Бор, B 26.4 мкг ~
Ванадий, V 25.8 мкг ~
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 2.2% 8571 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 1.1% 15625 г
Кобальт, Co 1.06 мкг 10 мкг 10.6% 19.2% 943 г
Литий, Li 13.564 мкг ~
Марганец, Mn 0.0385 мг 2 мг 1.9% 3.4% 5195 г
Медь, Cu 28.15 мкг 1000 мкг 2.8% 5.1% 3552 г
Молибден, Mo 1.623 мкг 70 мкг 2.3% 4.2% 4313 г
Никель, Ni 0.963 мкг ~
Рубидий, Rb 102 мкг ~
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 98214 г
Фтор, F 73.29 мкг 4000 мкг 1.8% 3.3% 5458 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 6.5% 2778 г
Цинк, Zn 0.0912 мг 12 мг 0.8% 1.4% 13158 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.478 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.146 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.248 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.062 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.216 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.055 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.079 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Сырный суп с рисовой лапшой составляет 55,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.2 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырный суп с рисовой лапшой, калорийность 55,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с рисовой лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы