Калорийность Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.1% 950 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 76 г 219 г 34.7% 10.2% 288 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.9% 1538 г
Вода 11.6 г 2273 г 0.5% 0.1% 19595 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
бета Каротин 11 мг 5 мг 220% 64.7% 45 г
Лютеин + Зеаксантин 220 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.4% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.49 мг 1.8 мг 27.2% 8% 367 г
Витамин В4, холин 5.8 мг 500 мг 1.2% 0.4% 8621 г
Витамин В5, пантотеновая 1.014 мг 5 мг 20.3% 6% 493 г
Витамин В6, пиридоксин 0.164 мг 2 мг 8.2% 2.4% 1220 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 0.2% 13636 г
гамма Токоферол 2 мг ~
Витамин Н, биотин 270 мкг 50 мкг 540% 158.8% 19 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.6 мг 20 мг 8% 2.4% 1250 г
Ниацин 6.73 мг ~
Бетаин 8.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115 мг 2500 мг 4.6% 1.4% 2174 г
Кальций, Ca 28 мг 1000 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Кремний, Si 179 мг 30 мг 596.7% 175.5% 17 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 1.9% 1600 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 26000 г
Сера, S 71 мг 1000 мг 7.1% 2.1% 1408 г
Фосфор, P 1154.1 мг 800 мг 144.3% 42.4% 69 г
Хлор, Cl 133 мг 2300 мг 5.8% 1.7% 1729 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 912 мкг ~
Бор, B 224 мкг ~
Ванадий, V 170 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Йод, I 2.3 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6522 г
Кобальт, Co 6.9 мкг 10 мкг 69% 20.3% 145 г
Литий, Li 11 мкг ~
Марганец, Mn 1.088 мг 2 мг 54.4% 16% 184 г
Медь, Cu 220 мкг 1000 мкг 22% 6.5% 455 г
Молибден, Mo 26.7 мкг 70 мкг 38.1% 11.2% 262 г
Никель, Ni 51.6 мкг ~
Олово, Sn 10.4 мкг ~
Рубидий, Rb 15.3 мкг ~
Селен, Se 15.1 мкг 55 мкг 27.5% 8.1% 364 г
Стронций, Sr 72 мкг ~
Фтор, F 70 мкг 4000 мкг 1.8% 0.5% 5714 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 1.8% 1667 г
Цинк, Zn 1.09 мг 12 мг 9.1% 2.7% 1101 г
Цирконий, Zr 24.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.594 г ~
Валин 0.435 г ~
Гистидин* 0.16 г ~
Изолейцин 0.308 г ~
Лейцин 0.589 г ~
Лизин 0.258 г ~
Метионин 0.168 г ~
Треонин 0.255 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.381 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.413 г ~
Аспарагиновая кислота 0.67 г ~
Глицин 0.325 г ~
Глутаминовая кислота 1.389 г ~
Пролин 0.335 г ~
Серин 0.375 г ~
Тирозин 0.238 г ~
Цистеин 0.146 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 9.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.161 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.206 г min 16.8 г 1.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.203 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.177 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.146 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр. составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 76 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 11.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИС - СМЕСЬ ЗОЛОТИСТОГО ШЛИФ. ПРОПАРЕН. С ДИКИМ НЕШЛИФ. "АГРО-АЛЬЯНС" 500 ГР.

Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр. богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 220 %, витамином B2 - 27,2 %, витамином B5 - 20,3 %, витамином H - 540 %, кремнием - 596,7 %, фосфором - 144,3 %, кобальтом - 69 %, марганцем - 54,4 %, медью - 22 %, молибденом - 38,1 %, селеном - 27,5 %

Чем полезен Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр.

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр. калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр., калории, нутриенты, полезные свойства Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр.
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы