Рецепт Пицца домашняя с помидорами и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца домашняя с помидорами и колбасой

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 300 г
Помидоры (томаты), грунтовые 70 г
Помидоры (томаты), грунтовые 70 г
Колбаса докторская оригинальная (Ромкор) 50 г
Яйцо куриное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца домашняя с помидорами и колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224.8 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 749 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 3.2% 1407 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 10.3% 431 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 4.7% 956 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2% 2222 г
Вода 50.6 г 2273 г 2.2% 1% 4492 г
Органические кислоты 21.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.1 мкг 900 мкг 12.7% 5.6% 789 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.213 мг 5 мг 4.3% 1.9% 2347 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 2.1% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 2.1% 2143 г
Витамин В4, холин 41.87 мг 500 мг 8.4% 3.7% 1194 г
Витамин В5, пантотеновая 0.296 мг 5 мг 5.9% 2.6% 1689 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 2.1% 2128 г
Витамин В9, фолаты 11.556 мкг 400 мкг 2.9% 1.3% 3461 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 1.3% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 6.48 мг 90 мг 7.2% 3.2% 1389 г
Витамин D, кальциферол 0.204 мкг 10 мкг 2% 0.9% 4902 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.959 мг 15 мг 26.4% 11.7% 379 г
Витамин Н, биотин 2.848 мкг 50 мкг 5.7% 2.5% 1756 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.3923 мг 20 мг 7% 3.1% 1436 г
Ниацин 0.481 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.7 мг 2500 мг 5.1% 2.3% 1958 г
Кальций, Ca 18.33 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5456 г
Кремний, Si 1.167 мг 30 мг 3.9% 1.7% 2571 г
Магний, Mg 11.35 мг 400 мг 2.8% 1.2% 3524 г
Натрий, Na 41.07 мг 1300 мг 3.2% 1.4% 3165 г
Сера, S 45.13 мг 1000 мг 4.5% 2% 2216 г
Фосфор, P 54.1 мг 800 мг 6.8% 3% 1479 г
Хлор, Cl 364.56 мг 2300 мг 15.9% 7.1% 631 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 306.7 мкг ~
Бор, B 40.6 мкг ~
Ванадий, V 26.28 мкг ~
Железо, Fe 0.854 мг 18 мг 4.7% 2.1% 2108 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 0.9% 5119 г
Кобальт, Co 3.148 мкг 10 мкг 31.5% 14% 318 г
Марганец, Mn 0.2075 мг 2 мг 10.4% 4.6% 964 г
Медь, Cu 70.26 мкг 1000 мкг 7% 3.1% 1423 г
Молибден, Mo 6.87 мкг 70 мкг 9.8% 4.4% 1019 г
Никель, Ni 4.204 мкг ~
Олово, Sn 2.94 мкг ~
Рубидий, Rb 39.7 мкг ~
Селен, Se 4.817 мкг 55 мкг 8.8% 3.9% 1142 г
Титан, Ti 3.22 мкг ~
Фтор, F 17.89 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22359 г
Хром, Cr 2.5 мкг 50 мкг 5% 2.2% 2000 г
Цинк, Zn 0.4185 мг 12 мг 3.5% 1.6% 2867 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.856 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.109 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты 0.211 г ~
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.15 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.297 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 63.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.19 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.082 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.46 г min 16.8 г 2.7% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.379 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.117 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.102 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Пицца домашняя с помидорами и колбасой составляет 224,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 224.8 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 22.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 50.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ С ПОМИДОРАМИ И КОЛБАСОЙ

Пицца домашняя с помидорами и колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %, витамином E - 26,4 %, хлором - 15,9 %, кобальтом - 31,5 %

Чем полезен Пицца домашняя с помидорами и колбасой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца домашняя с помидорами и колбасой, калорийность 224,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца домашняя с помидорами и колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты