Рецепт Суп овощной с колбаской домашней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной с колбаской домашней

Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный 56 г
Смесь овощей, замороженная, неприготовленная 115 г
Картофель (Варка без слива) 73 г
Колбаса домашняя (полуфабрикат) 115 г
Лук репчатый (Варка без слива) 28 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с колбаской домашней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102 ккал 1684 ккал 6.1% 6% 1651 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 5.3% 1854 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 11.1% 889 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 3.1% 3085 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 8.3% 1176 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 3.4% 2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ 67.2 мкг 900 мкг 7.5% 7.4% 1339 г
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 2.7% 3571 г
Витамин В1, тиамин 0.133 мг 1.5 мг 8.9% 8.7% 1128 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 3.5% 2769 г
Витамин В4, холин 14.5 мг 500 мг 2.9% 2.8% 3448 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 4.2% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 6.6% 1504 г
Витамин В9, фолаты 14.389 мкг 400 мкг 3.6% 3.5% 2780 г
Витамин В12, кобаламин 0.113 мкг 3 мкг 3.8% 3.7% 2655 г
Витамин C, аскорбиновая 5.59 мг 90 мг 6.2% 6.1% 1610 г
Витамин D, кальциферол 0.072 мкг 10 мкг 0.7% 0.7% 13889 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 0.7% 13761 г
Витамин Н, биотин 0.186 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 26882 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 2.7% 3636 г
Витамин РР, НЭ 1.7319 мг 20 мг 8.7% 8.5% 1155 г
Макроэлементы
Калий, K 198.07 мг 2500 мг 7.9% 7.7% 1262 г
Кальций, Ca 16.02 мг 1000 мг 1.6% 1.6% 6242 г
Магний, Mg 16.06 мг 400 мг 4% 3.9% 2491 г
Натрий, Na 212.47 мг 1300 мг 16.3% 16% 612 г
Сера, S 32.04 мг 1000 мг 3.2% 3.1% 3121 г
Фосфор, P 59.4 мг 800 мг 7.4% 7.3% 1347 г
Хлор, Cl 289.95 мг 2300 мг 12.6% 12.4% 793 г
Микроэлементы
Бор, B 26.4 мкг ~
Ванадий, V 20.49 мкг ~
Железо, Fe 0.888 мг 18 мг 4.9% 4.8% 2027 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 0.8% 12931 г
Кобальт, Co 1.323 мкг 10 мкг 13.2% 12.9% 756 г
Марганец, Mn 0.1354 мг 2 мг 6.8% 6.7% 1477 г
Медь, Cu 68.35 мкг 1000 мкг 6.8% 6.7% 1463 г
Молибден, Mo 2.096 мкг 70 мкг 3% 2.9% 3340 г
Селен, Se 0.54 мкг 55 мкг 1% 1% 10185 г
Фтор, F 38.71 мкг 4000 мкг 1% 1% 10333 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 3.5% 2747 г
Цинк, Zn 0.4292 мг 12 мг 3.6% 3.5% 2796 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп овощной с колбаской домашней составляет 102 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩНОЙ С КОЛБАСКОЙ ДОМАШНЕЙ

Суп овощной с колбаской домашней богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,6 %, кобальтом - 13,2 %

Чем полезен Суп овощной с колбаской домашней

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной с колбаской домашней, калорийность 102 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с колбаской домашней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы