Рецепт печенье -рогалики с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье -рогалики с яблоком

Сахарная пудра 160 г
масло сливочное mis 125 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 420 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для кондитерских изделий, на основе разделенного пальмового масла 10 г
Вода 50 г
Сахар песок 150 г
Сахар песок 550 г
Корица 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье -рогалики с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 410.7 ккал 1684 ккал 24.4% 5.9% 410 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.1% 2235 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 3.7% 651 г
Углеводы 79.9 г 219 г 36.5% 8.9% 274 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.3% 1818 г
Вода 8.9 г 2273 г 0.4% 0.1% 25539 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.2 мкг 900 мкг 1% 0.2% 9783 г
Ретинол 0.008 мг ~
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.362 мкг ~
Ликопин 0.042 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.623 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.3% 7200 г
Витамин В4, холин 24.15 мг 500 мг 4.8% 1.2% 2070 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 0.7% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 0.7% 3636 г
Витамин В9, фолаты 8.244 мкг 400 мкг 2.1% 0.5% 4852 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 12987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.603 мг 15 мг 4% 1% 2488 г
гамма Токоферол 0.029 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.297 мкг 50 мкг 2.6% 0.6% 3855 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.932 мг 20 мг 4.7% 1.1% 2146 г
Ниацин 0.328 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.42 мг 2500 мг 1.7% 0.4% 5893 г
Кальций, Ca 11.79 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8482 г
Кремний, Si 1.178 мг 30 мг 3.9% 0.9% 2547 г
Магний, Mg 5.15 мг 400 мг 1.3% 0.3% 7767 г
Натрий, Na 6.21 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 20934 г
Сера, S 26.82 мг 1000 мг 2.7% 0.7% 3729 г
Фосфор, P 31.5 мг 800 мг 3.9% 0.9% 2540 г
Хлор, Cl 11.41 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 20158 г
Микроэлементы
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 26.51 мкг ~
Железо, Fe 0.635 мг 18 мг 3.5% 0.9% 2835 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Кобальт, Co 0.822 мкг 10 мкг 8.2% 2% 1217 г
Марганец, Mn 0.2179 мг 2 мг 10.9% 2.7% 918 г
Медь, Cu 33.34 мкг 1000 мкг 3.3% 0.8% 2999 г
Молибден, Mo 3.892 мкг 70 мкг 5.6% 1.4% 1799 г
Никель, Ni 0.648 мкг ~
Селен, Se 2.887 мкг 55 мкг 5.2% 1.3% 1905 г
Фтор, F 11.91 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33585 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6329 г
Цинк, Zn 0.2502 мг 12 мг 2.1% 0.5% 4796 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.368 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 49.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.166 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.148 г ~
Лейцин 0.277 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.128 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.171 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.261 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.145 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.97 г ~
Пролин 0.301 г ~
Серин 0.18 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.99 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.417 мг ~
бета Ситостерол 5.891 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.363 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.218 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.415 г min 16.8 г 2.5% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.379 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.198 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.184 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность печенье -рогалики с яблоком составляет 410,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 410.7 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 79.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 8.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье -рогалики с яблоком, калорийность 410,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье -рогалики с яблоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты