Рецепт Вишневые кексы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вишневые кексы
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Сок вишнёвый | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 5 г |
| Вишня (Жарка) | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вишневые кексы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.4% | 1462 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.3% | 1514 г |
| Углеводы | 35.6 г | 219 г | 16.3% | 8.2% | 615 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4118 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.5% | 2036 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 50.97 мг | 500 мг | 10.2% | 5.1% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 3.1% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.903 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 2.4% | 2074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.6% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.861 мг | 15 мг | 5.7% | 2.9% | 1742 г |
| Витамин Н, биотин | 3.645 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.7% | 1372 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5981 мг | 20 мг | 8% | 4% | 1251 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.42 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.4% | 1502 г |
| Кальций, Ca | 28.37 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3525 г |
| Кремний, Si | 1.182 мг | 30 мг | 3.9% | 2% | 2538 г |
| Магний, Mg | 16.43 мг | 400 мг | 4.1% | 2.1% | 2435 г |
| Натрий, Na | 28.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.1% | 4621 г |
| Сера, S | 48.49 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.4% | 2062 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 4% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 31.82 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 310.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 2.7% | 1903 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.4% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 2.364 мкг | 10 мкг | 23.6% | 11.9% | 423 г |
| Марганец, Mn | 0.2104 мг | 2 мг | 10.5% | 5.3% | 951 г |
| Медь, Cu | 88.61 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4.5% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 5.963 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.3% | 1174 г |
| Никель, Ni | 7.742 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.27 мкг | 55 мкг | 11.4% | 5.8% | 877 г |
| Титан, Ti | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19560 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.6% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.4352 мг | 12 мг | 3.6% | 1.8% | 2757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.182 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.505 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.691 г | min 16.8 г | 10.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишневые кексы составляет 198,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 198.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 35.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 55.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИШНЕВЫЕ КЕКСЫ
Вишневые кексы богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 23,6 %, селеном - 11,4 %
Чем полезен Вишневые кексы
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлета Рыбацкая
- Горбуша балык
- Батончик фруктовый Облепиха
- Энергетический батончик мюсли Вишнёвый
- Творог Торжок 5%
- Воппер
- блинчики с яблочным джемом и корицей
- Пюре картофельное
- Гречневый суп
- печенье К кофе
- Пирог
- Напиток SamahanTea
- протеиновый батончик
- мясо запеченое с кабана
- Хлебцы сухие брикетированные пшенично-гречневые
- Сироп десертный "Шиповник"
- Кашка
- Рисовые вафли
- мороженое с растительным жиром Любимчик
- салат с пикинской
- десерт клюква
- льняная каша
- Чай зеленый
- йод
- Лапша быстрого приготовления "Роллтон"
- Даниссимо Черника 5,4%
- салааат
- calat
- 21.04 Поджарка для супа
- 21.04 Поджарка для гуляша
- Легкое свиное с луком
- плов с грибами
- бутерброд с сыром
- 21.04 Гуляш
- Вафли сиропные "Вареная сгущенка"
- Грибная подлива
- зеленый чай с лимоном
- рыба запеченая с картофелем
- капуста на сале
- запеканка суфле печеночное
- 21.04 Суп
- Хлеб Английский
- капуста тушеная с рисом морковью
- салат изкальмара с морковью
- киви сушеный
- Сыр Рокишкио 45%
- дыня сушеная
- блины ржано-рисовые
- КашаГречХудЗаНед
- Чай зеленый заварной
- Суп из семги
- овощи с печенью и желудками в мультиварке
- ча с бергамотом рецепт
- биточки из говядины
- Тунец
- льняная каша с кедровой мукой
- Желудки (варено-копч) Закуска Куриные
- Топленое молоко(конф)
- Макароны
- капуста тушеная
- Хлебцы Finn Crisp Original ржаные
- Паста с тунцом и шампиньонами
- Яблоки печеные
- Сыр Арла Натура сливочный 45%
- Катлетки на пару говяжьи с луком репчатым, цукини, и яичным белком
- Печенье Карамель
- Кофе растворимый сухой
- круасаны 7days "клубничный джем"
- Орехово-фруктовый батончик Bite кумкват
- Салат этап №1
- Компот абрикосовый
- Зерновой
- ЧокоПай
- котлеты куриные с творогом на пару
- йогурт жидкий для холестерина
- суп куриный с вермишелью и картошкой
- овсянка 21,04
- Фасоль в томате
- Суп гороховый
- суп гречневый
- желе из малины
- гороховый суп
- рагу 20,04
- Торт бисквитный
- Какао порошок Премиум роял
- Вафли рулетики
- яблочно-банановый десерт
- Курица, 1 категории
- творожное желе с бананом
- Батончики-мюсли домашние
- треска
- вермешель быстрого приготовления каждый день
- куриный с чечевицей
- Темпо
- сыр косичка копченый
- капуста с ветчиной
- витрум
- Тефтельки в кисло-сладкой поливке
- оливье с языком
- Гофры Яшкино Вишня
Метки: Как приготовить Вишневые кексы, калорийность 198,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишневые кексы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
