Рецепт Суп с грибами и сардельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с грибами и сардельками
| Лангет говяжий | 68 г |
| Вода | 2104 г |
| Картофель (Варка без слива) | 569 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 121 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 77 г |
| Масло подсолнечное | 32 г |
| Суп с лесными грибами | 400 г |
| Сардельки свиные | 229 г |
| Грибной кубик | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с грибами и сардельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.3% | 1750 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.6% | 5615 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 7% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.6% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.4% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.807 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 22136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 3.6% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 6.2% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6259 мг | 20 мг | 3.1% | 6.2% | 3195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.45 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.3% | 2147 г |
| Кальций, Ca | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13423 г |
| Магний, Mg | 6.81 мг | 400 мг | 1.7% | 3.4% | 5874 г |
| Натрий, Na | 62.31 мг | 1300 мг | 4.8% | 9.5% | 2086 г |
| Сера, S | 14.03 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7128 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 5.2% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 12.98 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 3.2% | 6360 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 19.7% | 1010 г |
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 4% | 4938 г |
| Медь, Cu | 27.71 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5.6% | 3609 г |
| Молибден, Mo | 1.989 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.6% | 3519 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 112245 г |
| Фтор, F | 67.46 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.4% | 5929 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.0909 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 13201 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с грибами и сардельками составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Баклажаны запеченые с яйцами
- Овощи для жарки с приправой по-итальянски
- с яйцом
- Печень минтая Аквамарин
- Броколи на пару
- творожно-овсяные оладки
- печиво Марія +висівки
- Филе сельди Матиас
- FITNES
- Новый рецепт
- Свекла отварная
- Салат с капустой, кукурузой, перцем
- котлеты из фарша и капусты
- каша гречневая
- Хлеб диетический
- йогурт Valio фруктовая бомба
- Энергетический напиток Purelosophy (Detox)
- Бульон говяжий
- сендвич с курицей
- Йогурт Био балас злаки 1,5
- Эклеры с вареной сгущ MIREL
- Чоко Пай
- Йогурт Вемол
- бисквит
- пшеная
- Бифилайф
- Крем
- Карп прудовый вяленый
- салями по-венски
- солянка
- Творог 5% жирности
- БИСКВИТ
- Хлебцы "Щедрые" гречневые
- Торт банановый
- Хлебцы "Щедрые" пшеничные
- Десерт диетический
- вареники с картошкой
- Фасоль спаржевая
- Капуста цветная
- Рис отварной
- салат
- салат из пекинской капусты
- Филе пангасиуса
- Филе хека
- Филе минтая
- Куриная грудка отварная
- хлеб злаковый
- Печень свинная отварная
- Сердце свинное отварное
- Торт ягодный
- котлеты куриные
- творог 0,05%
- фасоль Пиканта овощная с грибами
- Хлебцы хрустящие "Щедрые" ржаные
- щи щавелевые (куриный бульон)
- щи щавелевые 4 сезона
- Леди
- куриная грудка отварная без кожи
- Салат орурец помидор капуста
- Печенье юбилейное Утреннее
- Оладьи кабачковые
- Грузди соленые по-сибирски
- рагу с кабачком
- крутоны для супа
- Капуста, тушоная с мясом
- Лепешка мексиканская
- йогурт 0,05%
- Хлебцы Бородинские (Хлебцы-Удальцы)
- Рис Жасмин
- куриный овощной суп
- Плов с курицей
- Рисовые конфеты с творогом
- Бульон из куриной грудки
- бублик с ореховым маслом
- Дыня и пармская ветчина
- круассан
- Овсяное печенье с творогом
- хумус с овощами
- Шарлотка
- хлопья курурузные с молоком
- каша овсяная на воде
- Сухофрукты
- молочный коктейль с клубникой
- чай
- Салат морковно-яблочный
- йогурт домашний с фруктми
- Овсяные блины
- Биоряженка
- Фруктовый салат
- Хурма
- апельсины
- Абрикосы
- Клубника
- Хлеб Бородинский
- сок апельсиновый
- Сладкий салат из тыквы и яблок с корицей
- Тыква печеная
- Тыквенная каша с молокм
- Молочно-банановый коктейль
- Творожный десерт с яблоком и отрубями
Метки: Как приготовить Суп с грибами и сардельками, калорийность 50,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с грибами и сардельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
