Калорийность борщ 12,05,24. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "борщ 12,05,24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 13.7% | 1919 г |
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 15% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.29 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 15198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 8.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.583 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.9% | 8728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.37 мг | 90 мг | 16% | 42.1% | 626 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 7.6% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 21.3% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8338 мг | 20 мг | 4.2% | 11.1% | 2399 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157 мг | 2500 мг | 6.3% | 16.6% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5643 г |
| Кремний, Si | 16.065 мг | 30 мг | 53.6% | 141.1% | 187 г |
| Магний, Mg | 9.43 мг | 400 мг | 2.4% | 6.3% | 4242 г |
| Натрий, Na | 57.43 мг | 1300 мг | 4.4% | 11.6% | 2264 г |
| Сера, S | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7508 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 8.9% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 21.35 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 10773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 5.8% | 4523 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.82 мкг | 10 мкг | 18.2% | 47.9% | 549 г |
| Литий, Li | 14.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0957 мг | 2 мг | 4.8% | 12.6% | 2090 г |
| Медь, Cu | 47.34 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 12.4% | 2112 г |
| Молибден, Mo | 5.397 мкг | 70 мкг | 7.7% | 20.3% | 1297 г |
| Никель, Ni | 4.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130.55 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 8.7% | 3064 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 17.4% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.1706 мг | 12 мг | 1.4% | 3.7% | 7034 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.513 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.856 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.512 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность борщ 12,05,24 составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 91.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БОРЩ 12,05,24
борщ 12,05,24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16 %, кремнием - 53,6 %, кобальтом - 18,2 %
Чем полезен борщ 12,05,24
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сал шопский 12,05,24
- Запеканка индейка, цветная капуста ПП
- Сырники
- Смесь 3 чиа+лен спб
- Медовик в мёде
- АкваДтрим
- Куурдак
- Говяжий бульон
- Салат из перца,огурцов и помидоров
- Пряники ананасовый кольцо
- Рагу из тыквы (одни овощи)
- Вафля грецкий орех шоколад
- Омлет с тунцом
- Суп грибной 12.05
- Печенье овсяное рассыпчатое с орехами
- Багет ржаной Лента
- Печень свиная
- Брускетты из отрубей
- Рис с яйцом и чесноком
- Оладьи печёночные
- Гранола ореховая
- Сырники 9%
- Сырный суп (копия)
- Пиво Garret Black cherry
- Тефтели
- Калитки с мясо
- Грибной крем-суп из шампиньонов
- Айран газированный
- Витамин Eisen+C
- Макароны
- Маринад на айране
- Шашлык из индейки на айране
- Кекс с шоколадом и орехами
- Карбонара Maggi бекон КБ Лапша Царь Сливки Красная цена
- Свинина жареная с луком
- Сыр Топленое молоко Брест-Литовск
- Блины на воде
- Рис с креветками и овощами (мексиканская смесь)
- Карельский Пирог с вишней и творогом (Штрудель и Ко)
- Коржи вафельные (ФАСТА)
- Нутовые вафли
- Мясная пицца Жадан
- Говядина без жира
- Гранд пикант
- Оладья на кефире с яблоком (овсяные отруби)
- Тушенная капуста с болгарским перцем
- Битые огурцы чихо
- Сыр творожный sveza
- Сметана 12% [Sante]
- Глазурь с орехом24
- Шашлык из куринного филе
- Компот
- Чебурек
- Соус чесночный
- Мясные чипсы куриные
- Ленивые пирожки с капустой, яйцом и сыром
- Овсяноблин
- Йогурт термостатный с вишней Истринская сыроварня
- Рыбный салат
- Bounty
- Котлеты Домашние
- Рис с чечевицей
- Хлебцы рданые запечённые
- Киш с рыбой
- Milky chocilate
- Грудинка охотничья
- Колбаса бутербродная
- Пирог с яблоком, морковью и овсянкой
- Тефтели из индейки
- Шоколад Темный с мятой
- Сало бутербродное с чесноком Самокат
- Вареники с творогом
- Гречневая лапша с говядиной
- Фарш куриный с луком
- Хачапури по-аджадски
- Мясо по-французски
- Шаурма с курицей
- Ключквенный морс
- Рататуй
- Плов
- Ролл чеддер
- Куриная грудка с грибами и пенне
- салат с копченой курицей и блинами
- Макароны по-флотски
- Куриные котлеты рубленные
- Малиновые грезы
- Суп-лапша с курицей
- Тортьяна Тирамису
- Aloha people алкогольный коктейль
- Фета kirkland
- Десерт шоколадный с вишней Яшкино
- Смесь овощная
- Манты
- Напиток овсянный
- Плов
- Филе куриной грудки с прованскими травами, Вкусвилл
- Тесто на хычин
- Курица с картошкой
- Молоко, крахмал, вишня
- Запеканка (Творог 9%) 12.05.2024
Метки: борщ 12,05,24 калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен борщ 12,05,24, калории, нутриенты, полезные свойства борщ 12,05,24
Калькуляторы
