Рецепт Тортик. оратвынй. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тортик. оратвынй

Бисквит моркови 1000 г
Крем для тортика 652 г
Карамель апельсин 289 г
Грецкий орех 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик. оратвынй".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.4 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 570 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.7% 1267 г
Жиры 16.7 г 56 г 29.8% 10.1% 335 г
Углеводы 30.5 г 219 г 13.9% 4.7% 718 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.5% 2222 г
Вода 44.7 г 2273 г 2% 0.7% 5085 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 409.8 мкг 900 мкг 45.5% 15.4% 220 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 2.282 мг 5 мг 45.6% 15.4% 219 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 0.9% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1.3% 2727 г
Витамин В4, холин 27.27 мг 500 мг 5.5% 1.9% 1834 г
Витамин В5, пантотеновая 0.226 мг 5 мг 4.5% 1.5% 2212 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1.4% 2410 г
Витамин В9, фолаты 6.418 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6232 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 0.6% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 1.84 мг 90 мг 2% 0.7% 4891 г
Витамин D, кальциферол 0.224 мкг 10 мкг 2.2% 0.7% 4464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.746 мг 15 мг 5% 1.7% 2011 г
Витамин Н, биотин 2.201 мкг 50 мкг 4.4% 1.5% 2272 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.8% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.8169 мг 20 мг 4.1% 1.4% 2448 г
Ниацин 0.269 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.35 мг 2500 мг 3.5% 1.2% 2862 г
Кальций, Ca 17.79 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5621 г
Кремний, Si 8.442 мг 30 мг 28.1% 9.5% 355 г
Магний, Mg 16.22 мг 400 мг 4.1% 1.4% 2466 г
Натрий, Na 18.37 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 7077 г
Сера, S 24.32 мг 1000 мг 2.4% 0.8% 4112 г
Фосфор, P 51 мг 800 мг 6.4% 2.2% 1569 г
Хлор, Cl 28.79 мг 2300 мг 1.3% 0.4% 7989 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.3 мкг ~
Бор, B 44.3 мкг ~
Ванадий, V 20.76 мкг ~
Железо, Fe 0.571 мг 18 мг 3.2% 1.1% 3152 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 0.6% 5792 г
Кобальт, Co 1.83 мкг 10 мкг 18.3% 6.2% 546 г
Литий, Li 1.304 мкг ~
Марганец, Mn 0.1589 мг 2 мг 7.9% 2.7% 1259 г
Медь, Cu 56.68 мкг 1000 мкг 5.7% 1.9% 1764 г
Молибден, Mo 4.641 мкг 70 мкг 6.6% 2.2% 1508 г
Никель, Ni 12.956 мкг ~
Рубидий, Rb 5.6 мкг ~
Селен, Se 3.201 мкг 55 мкг 5.8% 2% 1718 г
Стронций, Sr 1.85 мкг ~
Титан, Ti 0.56 мкг ~
Фтор, F 60.75 мкг 4000 мкг 1.5% 0.5% 6584 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.7% 5000 г
Цинк, Zn 0.3503 мг 12 мг 2.9% 1% 3426 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.493 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аргинин* 0.229 г ~
Валин 0.146 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.194 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.119 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.207 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.226 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.418 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.144 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.716 г от 0.9 до 3.7 г 79.6% 26.9%
Омега-6 жирные кислоты 3.111 г от 4.7 до 16.8 г 66.2% 22.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.04 мг max 300 мг
бета Ситостерол 14.123 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.699 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.049 г ~
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.027 г ~
12:0 Лауриновая 0.031 г ~
14:0 Миристиновая 0.179 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.998 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.352 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.948 г min 16.8 г 29.5% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.093 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.47 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.788 г ~
22:1 Эруковая (ud) 1.562 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.152 г от 11.2 до 20.6 г 37.1% 12.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.036 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.713 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Тортик. оратвынй составляет 295,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 295.4 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 16.7 г -%
Углеводы 30.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 44.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК. ОРАТВЫНЙ

Тортик. оратвынй богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 45,5 %, бэта-каротином - 45,6 %, кремнием - 28,1 %, кобальтом - 18,3 %

Чем полезен Тортик. оратвынй

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тортик. оратвынй, калорийность 295,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик. оратвынй, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты