Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 150 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.3% 6909 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.5% 4667 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.2% 13688 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 18.9% 2380 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.5 мкг 900 мкг 1.3% 5.9% 7826 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 6.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 25.7% 1765 г
Витамин В4, холин 9.9 мг 500 мг 2% 9% 5051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.298 мг 5 мг 6% 27% 1678 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 4.1% 11111 г
Витамин В9, фолаты 3.043 мкг 400 мкг 0.8% 3.6% 13145 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 20.7% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 1.4% 36585 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 1.113 мкг 50 мкг 2.2% 9.9% 4492 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4028 мг 20 мг 2% 9% 4965 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.74 мг 2500 мг 3.3% 14.9% 3022 г
Кальций, Ca 43.04 мг 1000 мг 4.3% 19.4% 2323 г
Магний, Mg 6.83 мг 400 мг 1.7% 7.7% 5857 г
Натрий, Na 18.7 мг 1300 мг 1.4% 6.3% 6952 г
Сера, S 10.87 мг 1000 мг 1.1% 5% 9200 г
Фосфор, P 33.3 мг 800 мг 4.2% 18.9% 2402 г
Хлор, Cl 38.26 мг 2300 мг 1.7% 7.7% 6012 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.4 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 0.9% 43902 г
Йод, I 3.13 мкг 150 мкг 2.1% 9.5% 4792 г
Кобальт, Co 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 12.6% 3597 г
Марганец, Mn 0.0171 мг 2 мг 0.9% 4.1% 11696 г
Медь, Cu 5.48 мкг 1000 мкг 0.5% 2.3% 18248 г
Молибден, Mo 1.739 мкг 70 мкг 2.5% 11.3% 4025 г
Олово, Sn 4.52 мкг ~
Селен, Se 0.696 мкг 55 мкг 1.3% 5.9% 7902 г
Стронций, Sr 5.91 мкг ~
Фтор, F 66.11 мкг 4000 мкг 1.7% 7.7% 6051 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 6.3% 7143 г
Цинк, Zn 0.1522 мг 12 мг 1.3% 5.9% 7884 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 5%
Омега-6 жирные кислоты 0.063 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 5.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.767 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.378 г min 16.8 г 2.3% 10.4%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.074 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 26.087 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 22,2 кКал.

  • Порция = 230 гр (51.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы