Рецепт Суп Фо бо 04.04.2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп Фо бо 04.04.2024
| Вода | 2500 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка) | 700 г |
| Основа для Супа Фо Бо [Knorr] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп Фо бо 04.04.2024".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 12.1% | 1647 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1% | 19909 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 7.9% | 2473 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 12.25 мг | 500 мг | 2.5% | 5% | 4082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3.2% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.4% | 4545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг | 3 мкг | 21% | 41.7% | 476 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.735 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3% | 6803 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.514 мг | 20 мг | 2.6% | 5.2% | 3891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.65 мг | 2500 мг | 1% | 2% | 9747 г |
| Кальций, Ca | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 18622 г |
| Магний, Mg | 4.98 мг | 400 мг | 1.2% | 2.4% | 8032 г |
| Натрий, Na | 8.63 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 15064 г |
| Сера, S | 49.15 мг | 1000 мг | 4.9% | 9.7% | 2035 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 6.9% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 7.36 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 2.6% | 7469 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.291 мкг | 10 мкг | 12.9% | 25.6% | 775 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Медь, Cu | 36.73 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 7.3% | 2723 г |
| Молибден, Mo | 2.606 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7.3% | 2686 г |
| Никель, Ni | 0.943 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.27 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.6% | 4431 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.6451 мг | 12 мг | 5.4% | 10.7% | 1860 г |
Энергетическая ценность Суп Фо бо 04.04.2024 составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 1.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 91.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ФО БО 04.04.2024
Суп Фо бо 04.04.2024 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 21 %, кобальтом - 12,9 %
Чем полезен Суп Фо бо 04.04.2024
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- смузи груша рукола
- Маринованная морская капуста
- Фритата с грибами и беконом
- Салат из морской капусты с кальмаром
- Мука пшеничная в/с Макфа
- Желудки тушеные
- Овсяноблин мой
- Индейка запеченная в итальянских травах с кус-кусом
- батончик Crunch клюква-черника
- Аквадетрим
- Банановые вафли
- Кебаб из курицы
- Хлеб
- Кофе с кокосовым молоком и сливками
- Суп щавель
- Сэндвич
- ПП запеканка творожная
- Булгур мой
- Тушёнка из филе цыпленка
- Плов с курицей (04.04.24)
- Печенье "К кофе"
- Овощной гарнир
- Суп пюре из цветной капусты и перца
- Кисель из овса (Овес, зерно продовольственное)
- Макароны для тушенки
- Торт-мусс
- Тушёнка обжаренная
- Сырок творожный глазированный «Топ» малина, 20%, 35г
- Грудка с овощами
- Салат морковный (работа)
- Грудка с цветной капустой
- Конфеты «Инжир в шоколаде»
- Макароны с тушенкой
- Гречка по купечески
- Пикша запеченная в фольге.
- Пастила белевская
- Рыбный суп
- творог савушкин
- Чечевичные котлеты
- Пюре яблоко персик
- Белковый коктейль ?
- Постный борщ с фасолью
- Бутерброд с творожным сыром
- 86 кКал - Сырая любая ТОЩАЯ РЫБА подготовленая к тушению в специях - Соль ч.Перец
- Бутерброд с творожным сыром
- Запеканка ПП моя
- Творог +ксантан
- Ovetti di cioccolato al latte con cremoso ripieno al caramello
- Пряники шоколадные
- Печенье "Ванильное кольцо"
- Вареный окорочок
- Брезаола изысканная
- Наггетсы в духовке
- Фарш говяжий Свежесть
- Молоко
- Хлебцы Молодцы Ржаные 1 шт
- Суп на цветной капусте
- Сырники с сыром мацарелла
- Карбонара тальолини
- Индейка Духовая с пастой Том Ям
- Птичье молоко
- Рыба в пергаменте
- Минтай на овощной подложке
- Баскский чизкейк
- Стейк форели запечённый в духовке
- Каша овсянная
- Овощи по молдавски
- Смесь бобовых для супа (Просто Здорово)
- Ovetti assortiti
- Фунчоза
- Горбуша запечённая в духовке
- Киноа, овощи, чечевица (смесь)
- Маринованная морская капуста
- Челагач из свининины с луком
- Греча
- Котлетки из брокколи и сулугуни
- Шоколад Победа с цельным фундуком без сахара
- Салатик из огурчика помидорчики))))
- Котлеты из Филе индейки+Фарш говяжий магнит
- Сосиски куриные гриль Калинка
- Оладьи на кефире
- Овощи
- Сушка-беляшик
- Хлебцы ржано-пшеничные
- Куриное филе "Антре" жареное
- Капустная запеканка
- Крупа кукурузная
- Конвертики с ветчиной
- Салат капуста с огурцами
- чудо шоколадное
- Курица по-гавайски
- хлеб с чесноком пятерочка
- Слойка с кленовым сиропом
- Мурманский кальмар
- Стейк бургер чикен гриль
- Куриная грудка с бульоном
- Стейк форели с салатом моркови с рикоттой
- Пельмени мясо-капустные
- Крабовые котлеты
- Редька красная
Метки: Как приготовить Суп Фо бо 04.04.2024, калорийность 50,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Фо бо 04.04.2024, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
