Рецепт Миндальное Желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Миндальное Желе

Желатин сухой (порция=1ч.л) 2 порция
Миндальное молоко 150 г
Вода 70 г
Десерт - ягоды 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное Желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 15.8% 2452 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5% 8000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 8.8% 4294 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 15.4% 2500 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 15.8% 2457 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 47368 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.2% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.9% 20000 г
Витамин В4, холин 1.87 мг 500 мг 0.4% 1.5% 26738 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 4.2% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 3.8% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.633 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 24495 г
Витамин C, аскорбиновая 21 мг 90 мг 23.3% 89.6% 429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.202 мг 15 мг 1.3% 5% 7426 г
Витамин Н, биотин 0.677 мкг 50 мкг 1.4% 5.4% 7386 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 5.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.0933 мг 20 мг 0.5% 1.9% 21436 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.71 мг 2500 мг 1.7% 6.5% 5720 г
Кальций, Ca 8.21 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 12180 г
Кремний, Si 14.148 мг 30 мг 47.2% 181.5% 212 г
Магний, Mg 4.51 мг 400 мг 1.1% 4.2% 8869 г
Натрий, Na 4.57 мг 1300 мг 0.4% 1.5% 28446 г
Сера, S 1.9 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 52632 г
Фосфор, P 5.4 мг 800 мг 0.7% 2.7% 14815 г
Хлор, Cl 3.27 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 70336 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48 мкг ~
Бор, B 20.7 мкг ~
Ванадий, V 2.32 мкг ~
Железо, Fe 0.249 мг 18 мг 1.4% 5.4% 7229 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 2.7% 15000 г
Кобальт, Co 0.692 мкг 10 мкг 6.9% 26.5% 1445 г
Литий, Li 0.77 мкг ~
Марганец, Mn 0.0561 мг 2 мг 2.8% 10.8% 3565 г
Медь, Cu 24.41 мкг 1000 мкг 2.4% 9.2% 4097 г
Молибден, Mo 3.204 мкг 70 мкг 4.6% 17.7% 2185 г
Никель, Ni 0.156 мкг ~
Рубидий, Rb 3 мкг ~
Селен, Se 0.124 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 44355 г
Стронций, Sr 2.05 мкг ~
Фтор, F 31.8 мкг 4000 мкг 0.8% 3.1% 12579 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 2.7% 15152 г
Цинк, Zn 0.0301 мг 12 мг 0.3% 1.2% 39867 г
Цирконий, Zr 1.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.057 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Миндальное Желе составляет 26 кКал.

  • Порция = 150 гр (39 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬНОЕ ЖЕЛЕ

Миндальное Желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 23,3 %, кремнием - 47,2 %

Чем полезен Миндальное Желе

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Миндальное Желе, калорийность 26 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Миндальное Желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы