Рецепт Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8
| Сметана 15% жирности | 300 г |
| Какао-порошок | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1026 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.4% | 2533 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 16.3% | 373 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.1% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.3 мкг | 900 мкг | 11.7% | 7.1% | 855 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.5% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 46.82 мг | 500 мг | 9.4% | 5.7% | 1068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 3.9% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.574 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 8% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.325 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.1% | 1504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7016 мг | 20 мг | 3.5% | 2.1% | 2851 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.84 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.4% | 1801 г |
| Кальций, Ca | 88.66 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.4% | 1128 г |
| Магний, Mg | 15.82 мг | 400 мг | 4% | 2.4% | 2528 г |
| Натрий, Na | 39.56 мг | 1300 мг | 3% | 1.8% | 3286 г |
| Сера, S | 26.89 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3719 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 5.4% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 75.21 мг | 2300 мг | 3.3% | 2% | 3058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 1.9% | 3232 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.6% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.8% | 3390 г |
| Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2538 г |
| Медь, Cu | 96.23 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 5.836 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.1% | 1199 г |
| Олово, Sn | 12.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.393 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 13995 г |
| Стронций, Sr | 16.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19286 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.4% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.4115 мг | 12 мг | 3.4% | 2.1% | 2916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.133 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.8% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.561 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.475 г | min 16.8 г | 26.6% | 16.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.689 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.8% |
Энергетическая ценность Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8 составляет 164,1 кКал.
- Порция = 102 гр (167.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.1 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 15 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 76.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ "ЛАКОМКА", ФИЛЁВСКИЙ ХЛАДОКОМБИНАТ №8
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,7 %, витамином B12 - 13,1 %
Чем полезен Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы гречневые Lycky
- рич флер виноград (330 мл)
- Тосты на гриле
- Био творог 5%
- Овсяная каша на кокосовом молоке
- Паштет из морской капсты
- Сыр сливочный hochland
- Рагу с папоротником и шампиньонами
- nemoloko
- Яйца с творогом
- Каша геркулесовая моя
- Торт "Панчо"
- Пп хлеб с какао
- Кофе со сливками
- Манная каша
- Котлеты по деревенски из индейки
- Пельмени ехор
- Горошница
- Белок с подсластителем эритрит
- Намазка из авокадо от 23.02.24
- Варенье на стевии
- Сосиски Вкусвилл
- Ватрушка с протеином
- Рулетики с творогом
- Вареная фунчоза
- кокосовое молоко vico
- Оливье 23.02
- Пшенная каша
- Щи
- Фунчоза в устричном соусе с курицей и овощами
- Оладьи эл
- Яичница с кабачком и помидорами
- Яичница с кабачком и помидорами
- Салат полезный 23-02-2024
- Ветчина классическая
- Болоньезе
- Блин с ветчиной, сыром и творожным сыром
- Оладьи с рикоттой и грушей
- Хлопья 5 злаков
- Рисовые панкейки
- Шоколадный кекс
- Сосиски сливочные
- морковь по корейский
- Минтай с капустой под сметаной
- Беляши с говядиной и свининой замороженные Вкусвилл
- Салат с крабовыми палочками
- Куриные котлеты с сыром
- Блины
- говядина с черносливом
- Оладушки на кефире
- Тирамису
- Сырники
- Как зебра с тыквой
- блинчики с грибным жульеном
- Салат с курицей и шамп
- Салат из красной капусты
- Сыр плавленый дружба
- Салат цезарь Mc
- Крабовые палочки (Бенефиш)
- Равиоли со шпинатом
- Печенье " Юбилей"
- куриный стейк с верченой ,грибами и сыром гречка по деревенский
- Соус цезарь MC
- Омлет с ветчиной курицой и помидором
- Тушёная картошка с мясом
- Капустный салат
- Oreo original
- домашние котлета с грибами соусом барли по купечески
- Quark bar Protein High Quality
- Королевские креветки
- Геркулес долгой варки запаренный Фикс.
- Печень куриная с грибами
- Куриный окорочок (в духовке под маринадом костровок для курицы)
- Мука цз Селяночка
- Котлета рыбная глобус
- Блины
- Наггетсы 6*18
- Хлеб цельноз/клетчатка
- Ячменный пирог с капустой
- Free fries
- Смесь для блинов без глютена
- Желе
- Суп с Мексиканской смесью
- Желатин
- Блины вкусные
- Блинчики
- Рулет куриный
- Кисло-сладкий соус
- Блины
- Салат здоровый
- Сырники на сковороде
- Мармелад без сахара
- Шоколад молочный с фундуком
- Колбаса Морталелла
- Сыр Брест-Литовск Сливочный 50%
- Борщ с говядиной
- Винегрет обычный
- Биг чикен бургер грибной [Вкусно и Точка]
- Салат Легкий с капустой
- Пастила
Метки: Как приготовить Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8, калорийность 164,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Котлеты из капусты и риса
96.8
3.3
4.3
11.2
15
Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса
35.4
1.3
1.4
4.1
14
Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью
78.8
2.7
3.6
8.3
10
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1488 кКал
Интересные блоги
