Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой (Варка без слива) 25 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.2 ккал 1684 ккал 0.5% 5.4% 18304 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.6% 13688 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 43.5% 2500 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 46.7% 2341 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.4 мкг 900 мкг 2.8% 30.4% 3543 г
бета Каротин 0.152 мг 5 мг 3% 32.6% 3289 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 5.4% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 13.81 мг 90 мг 15.3% 166.3% 652 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.129 мг 15 мг 0.9% 9.8% 11628 г
Витамин РР, НЭ 0.0411 мг 20 мг 0.2% 2.2% 48662 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.71 мг 2500 мг 0.1% 1.1% 146199 г
Кальций, Ca 6.36 мг 1000 мг 0.6% 6.5% 15723 г
Магний, Mg 1.52 мг 400 мг 0.4% 4.3% 26316 г
Натрий, Na 1.25 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 104000 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 103093 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 1.1% 160000 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.102 мг 18 мг 0.6% 6.5% 17647 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.1% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1.1% 172414 г
Молибден, Mo 1.547 мкг 70 мкг 2.2% 23.9% 4525 г
Фтор, F 96.69 мкг 4000 мкг 2.4% 26.1% 4137 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.203 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.007 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 9,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР ШИПОВНИКА

Отвар шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,3 %

Чем полезен Отвар шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар шиповника, калорийность 9,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги