Рецепт Торт шоколадный из п/ф от «Размешайки». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт шоколадный из п/ф от «Размешайки»

Смесь для шоколадного крема 50 г
Смесь для выпечки шоколадного коржа 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 175 г
Вода 70 г
Какао порошок натуральный «Красная цена» [Пятёрочка] (аналог МЗР) 10 г
Масло Сливочное 82,5% [Тысяча Озер] 180 г
Сливки 20% [Домик в деревне] 50 г
Миндальные Лепестки [Naturalno] 50 г
Варенье из крыжовника на агар-агаре 250 г
Молоко 2,5% [Ярмолпрод] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколадный из п/ф от «Размешайки»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 314.8 ккал 1684 ккал 18.7% 5.9% 535 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.4% 1310 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 11.8% 271 г
Углеводы 26.6 г 219 г 12.1% 3.8% 823 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.4% 2222 г
Вода 45.3 г 2273 г 2% 0.6% 5018 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41 мкг 900 мкг 4.6% 1.5% 2195 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин В4, холин 42.62 мг 500 мг 8.5% 2.7% 1173 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 1.7% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В9, фолаты 1.878 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 21299 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 0.8% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 2.17 мг 90 мг 2.4% 0.8% 4147 г
Витамин D, кальциферол 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 1% 3247 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.175 мг 15 мг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин Н, биотин 91.749 мкг 50 мкг 183.5% 58.3% 54 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.6138 мг 20 мг 3.1% 1% 3258 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.07 мг 2500 мг 3.2% 1% 3084 г
Кальций, Ca 13.96 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7163 г
Кремний, Si 1.305 мг 30 мг 4.4% 1.4% 2299 г
Магний, Mg 7.21 мг 400 мг 1.8% 0.6% 5548 г
Натрий, Na 24.75 мг 1300 мг 1.9% 0.6% 5253 г
Сера, S 29.75 мг 1000 мг 3% 1% 3361 г
Фосфор, P 39.6 мг 800 мг 5% 1.6% 2020 г
Хлор, Cl 24.35 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 9446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Бор, B 1.2 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.712 мг 18 мг 4% 1.3% 2528 г
Йод, I 2.73 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5495 г
Кобальт, Co 1.68 мкг 10 мкг 16.8% 5.3% 595 г
Литий, Li 0.043 мкг ~
Марганец, Mn 0.0938 мг 2 мг 4.7% 1.5% 2132 г
Медь, Cu 75.35 мкг 1000 мкг 7.5% 2.4% 1327 г
Молибден, Mo 2.922 мкг 70 мкг 4.2% 1.3% 2396 г
Никель, Ni 0.652 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Селен, Se 4.487 мкг 55 мкг 8.2% 2.6% 1226 г
Стронций, Sr 2.17 мкг ~
Фтор, F 25.35 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 15779 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 6944 г
Цинк, Zn 0.2466 мг 12 мг 2.1% 0.7% 4866 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.071 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.117 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.091 г ~
Лейцин 0.164 г ~
Лизин 0.137 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.172 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.187 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.269 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.293 г от 4.7 до 16.8 г 6.2% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.472 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.312 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.134 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.696 г min 16.8 г 4.1% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.622 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.176 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.167 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Торт шоколадный из п/ф от «Размешайки» составляет 314,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 314.8 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 20.7 г -%
Углеводы 26.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 45.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ ИЗ П/Ф ОТ «РАЗМЕШАЙКИ»

Торт шоколадный из п/ф от «Размешайки» богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 183,5 %, кобальтом - 16,8 %

Чем полезен Торт шоколадный из п/ф от «Размешайки»

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт шоколадный из п/ф от «Размешайки», калорийность 314,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шоколадный из п/ф от «Размешайки», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты