Калорийность Alpro protein. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Alpro protein".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2245 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 9.1% 1462 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 7.2% 1867 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 3.2% 4212 г
Углеводы (общие) 5.2 г ~
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 4.8% 2745 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 4.8% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.189 мг 1.8 мг 10.5% 14% 952 г
Витамин В4, холин 21.24 мг 500 мг 4.2% 5.6% 2354 г
Витамин В5, пантотеновая 0.336 мг 5 мг 6.7% 8.9% 1488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 4.7% 2899 г
Витамин В9, фолаты 16.2 мкг 400 мкг 4.1% 5.5% 2469 г
Витамин B12, добавленный 0.342 мкг ~
Витамин D, кальциферол 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 10% 1333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 0.9% 15152 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 3.1% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.4617 мг 20 мг 2.3% 3.1% 4332 г
Бетаин 0.72 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.2 мг 2500 мг 4.2% 5.6% 2354 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 16% 833 г
Магний, Mg 22.5 мг 400 мг 5.6% 7.5% 1778 г
Натрий, Na 81 мг 1300 мг 6.2% 8.3% 1605 г
Сера, S 29.43 мг 1000 мг 2.9% 3.9% 3398 г
Фосфор, P 46.8 мг 800 мг 5.9% 7.9% 1709 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.576 мг 18 мг 3.2% 4.3% 3125 г
Марганец, Mn 0.2007 мг 2 мг 10% 13.3% 997 г
Медь, Cu 115.2 мкг 1000 мкг 11.5% 15.3% 868 г
Селен, Se 4.32 мкг 55 мкг 7.9% 10.5% 1273 г
Цинк, Zn 0.108 мг 12 мг 0.9% 1.2% 11111 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.168 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.167 г ~
Лизин 0.118 г ~
Метионин 0.024 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.259 г ~
Глицин 0.093 г ~
Глутаминовая кислота 0.438 г ~
Пролин 0.132 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.068 г от 0.9 до 3.7 г 7.6% 10.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.526 г от 4.7 до 16.8 г 11.2% 14.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.27 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.135 г ~
18:0 Стеариновая 0.045 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.361 г min 16.8 г 2.1% 2.8%
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.279 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.865 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 10.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.526 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.068 г ~

Энергетическая ценность Alpro protein составляет 75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ALPRO PROTEIN

Alpro protein богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12 %, медью - 11,5 %

Чем полезен Alpro protein

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Alpro protein калорийность 75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Alpro protein, калории, нутриенты, полезные свойства Alpro protein
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы