Рецепт Сливочная паста с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочная паста с курицей

Молоко 1,5% [Савушкин Продукт] 603 г
Сыр тво­рож­ный «SVEZA» легкий - 35% 149 г
Сыр творожный «SVEZA» сливочный - 60% 149 г
Соль поваренная пищевая 16 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Лук репчатый (Пассерование) 92 г
Чеснок (Пассерование) 13 г
Петрушка сушеная 1 г
Чеснок, порошок 2 г
Паприка, перец сладкий молотый 3 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 1088 г
Ма­ка­рон­ные из­де­лия «ReggiA» Фу­зил­ли №48 511 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочная паста с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.8 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1188 г
Белки 24.1 г 76 г 31.7% 22.4% 315 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 3.7% 1931 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 1.5% 4867 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.7% 10000 г
Вода 67.8 г 2273 г 3% 2.1% 3353 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.3% 22500 г
альфа Каротин 0.672 мкг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.4% 16667 г
бета Криптоксантин 6.887 мкг ~
Ликопин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 22.124 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.1% 6667 г
Витамин В4, холин 14 мг 500 мг 2.8% 2% 3571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.516 мг 5 мг 10.3% 7.3% 969 г
Витамин В6, пиридоксин 0.232 мг 2 мг 11.6% 8.2% 862 г
Витамин В9, фолаты 1.601 мкг 400 мкг 0.4% 0.3% 24984 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 1.8% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 0.6% 10949 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.6442 мг 20 мг 13.2% 9.3% 756 г
Ниацин 3.701 мг ~
Бетаин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.79 мг 2500 мг 4.2% 3% 2409 г
Кальций, Ca 7.99 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12516 г
Кремний, Si 0.177 мг 30 мг 0.6% 0.4% 16949 г
Магний, Mg 28.43 мг 400 мг 7.1% 5% 1407 г
Натрий, Na 248.53 мг 1300 мг 19.1% 13.5% 523 г
Сера, S 87.59 мг 1000 мг 8.8% 6.2% 1142 г
Фосфор, P 56.8 мг 800 мг 7.1% 5% 1408 г
Хлор, Cl 378.64 мг 2300 мг 16.5% 11.6% 607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.4 мкг ~
Бор, B 6.8 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.582 мг 18 мг 3.2% 2.3% 3093 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 0.4% 15957 г
Кобальт, Co 3.455 мкг 10 мкг 34.6% 24.4% 289 г
Литий, Li 0.014 мкг ~
Марганец, Mn 0.0301 мг 2 мг 1.5% 1.1% 6645 г
Медь, Cu 36.48 мкг 1000 мкг 3.6% 2.5% 2741 г
Молибден, Mo 4.437 мкг 70 мкг 6.3% 4.4% 1578 г
Никель, Ni 0.179 мкг ~
Рубидий, Rb 16 мкг ~
Селен, Se 6.908 мкг 55 мкг 12.6% 8.9% 796 г
Фтор, F 59.44 мкг 4000 мкг 1.5% 1.1% 6729 г
Хром, Cr 7.91 мкг 50 мкг 15.8% 11.1% 632 г
Цинк, Zn 0.523 мг 12 мг 4.4% 3.1% 2294 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.126 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.743 г ~
Валин 0.527 г ~
Гистидин* 0.533 г ~
Изолейцин 0.459 г ~
Лейцин 0.803 г ~
Лизин 1.068 г ~
Метионин 0.182 г ~
Метионин + Цистеин 0.351 г ~
Треонин 0.45 г ~
Триптофан 0.154 г ~
Фенилаланин 0.431 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.792 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.528 г ~
Аспарагиновая кислота 0.791 г ~
Гидроксипролин 0.085 г ~
Глицин 0.374 г ~
Глутаминовая кислота 1.155 г ~
Пролин 0.413 г ~
Серин 0.41 г ~
Тирозин 0.365 г ~
Цистеин 0.174 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.045 г от 4.7 до 16.8 г 1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.65 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.235 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.09 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.164 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.12 г min 16.8 г 0.7% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.048 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.236 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.086 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Сливочная паста с курицей составляет 141,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.8 кКал -%
Белки 24.1 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 67.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОЧНАЯ ПАСТА С КУРИЦЕЙ

Сливочная паста с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,6 %, витамином PP - 13,2 %, хлором - 16,5 %, кобальтом - 34,6 %, селеном - 12,6 %, хромом - 15,8 %

Чем полезен Сливочная паста с курицей

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливочная паста с курицей, калорийность 141,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочная паста с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты