Рецепт Суп с фрикпдельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикпдельками

Вода водопроводная питьевая 2500 г
Картофель 711 г
Морковь 49 г
Вермишелька Легкая [Шебекинские] 58 г
Лук репчатый 64 г
Рис отварной 195 г
Яйцо куриное 46 г
Фарш говяжий 400 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Итальянские Травы [Kotanyi] 6 г
Лавровый лист 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикпдельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3302 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.5% 3619 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 8.4% 2333 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 4.7% 4212 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.9% 5000 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 7.6% 2557 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 3.1% 6122 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 44.882 мкг ~
бета Каротин 0.111 мг 5 мг 2.2% 4.3% 4505 г
Ликопин 0.013 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.305 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.9% 5000 г
Витамин В4, холин 11.83 мг 500 мг 2.4% 4.7% 4227 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 5.3% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 9.8% 2020 г
Витамин В9, фолаты 2.998 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 13342 г
Витамин В12, кобаламин 0.232 мкг 3 мкг 7.7% 15.1% 1293 г
Витамин C, аскорбиновая 4.03 мг 90 мг 4.5% 8.8% 2233 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 27027 г
Витамин D3, холекальциферол 0.011 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 1.2% 17857 г
Витамин Н, биотин 0.304 мкг 50 мкг 0.6% 1.2% 16447 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.8729 мг 20 мг 4.4% 8.6% 2291 г
Ниацин 0.249 мг ~
Бетаин 0.774 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.78 мг 2500 мг 5.8% 11.4% 1727 г
Кальций, Ca 9.11 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 10977 г
Кремний, Si 10.177 мг 30 мг 33.9% 66.5% 295 г
Магний, Mg 7.85 мг 400 мг 2% 3.9% 5096 г
Натрий, Na 101.64 мг 1300 мг 7.8% 15.3% 1279 г
Сера, S 10.19 мг 1000 мг 1% 2% 9814 г
Фосфор, P 32.6 мг 800 мг 4.1% 8% 2454 г
Хлор, Cl 149.55 мг 2300 мг 6.5% 12.7% 1538 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 167.8 мкг ~
Бор, B 25.8 мкг ~
Ванадий, V 27.91 мкг ~
Железо, Fe 0.469 мг 18 мг 2.6% 5.1% 3838 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 1.6% 12097 г
Кобальт, Co 1.183 мкг 10 мкг 11.8% 23.1% 845 г
Литий, Li 14.422 мкг ~
Марганец, Mn 0.0552 мг 2 мг 2.8% 5.5% 3623 г
Медь, Cu 45.05 мкг 1000 мкг 4.5% 8.8% 2220 г
Молибден, Mo 1.847 мкг 70 мкг 2.6% 5.1% 3790 г
Никель, Ni 0.987 мкг ~
Рубидий, Rb 101.7 мкг ~
Селен, Se 2.125 мкг 55 мкг 3.9% 7.6% 2588 г
Стронций, Sr 1.74 мкг ~
Фтор, F 60.83 мкг 4000 мкг 1.5% 2.9% 6576 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 7.6% 2538 г
Цинк, Zn 0.56 мг 12 мг 4.7% 9.2% 2143 г
Цирконий, Zr 0.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.83 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аргинин* 0.152 г ~
Валин 0.123 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.18 г ~
Лизин 0.188 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты 0.231 г ~
Аланин 0.144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.228 г ~
Гидроксипролин 0.035 г ~
Глицин 0.155 г ~
Глутаминовая кислота 0.349 г ~
Пролин 0.119 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 5.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.089 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.864 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.064 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.498 г ~
17:0 Маргариновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.267 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.016 г min 16.8 г 6% 11.8%
14:1 Миристолеиновая 0.017 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.082 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.889 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.089 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.075 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.13 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп с фрикпдельками составляет 51 кКал.

  • Порция = 200 гр (102 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКПДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикпдельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 33,9 %, кобальтом - 11,8 %

Чем полезен Суп с фрикпдельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикпдельками, калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикпдельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты