Рецепт Маффины с вишней Л.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маффины с вишней Л.

Пшеничная Мука Высший Сорт [Макфа] 500 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 300 г
Вишня 500 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 10 г
Яйца Куриные Пищевые [Кировский] 250 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло Крестьянское Сливочное [Экомилк] 100 г
Масло Растительное [Слобода] 100 г
Молоко Отборное 3,5% [Простоквашино] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маффины с вишней Л.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 315.3 ккал 1684 ккал 18.7% 5.9% 534 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.3% 1357 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 7.4% 431 г
Углеводы 43.8 г 219 г 20% 6.3% 500 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 36.1 г 2273 г 1.6% 0.5% 6296 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 17308 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В4, холин 1.85 мг 500 мг 0.4% 0.1% 27027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.818 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 22002 г
Витамин C, аскорбиновая 4.55 мг 90 мг 5.1% 1.6% 1978 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 0.2% 16484 г
Витамин Н, биотин 0.121 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 41322 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1515 мг 20 мг 0.8% 0.3% 13201 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.59 мг 2500 мг 3.1% 1% 3222 г
Кальций, Ca 11.88 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 8418 г
Кремний, Si 12.424 мг 30 мг 41.4% 13.1% 241 г
Магний, Mg 7.92 мг 400 мг 2% 0.6% 5051 г
Натрий, Na 76.44 мг 1300 мг 5.9% 1.9% 1701 г
Сера, S 2.15 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 46512 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 0.4% 8696 г
Хлор, Cl 110.95 мг 2300 мг 4.8% 1.5% 2073 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.2 мкг ~
Бор, B 37.9 мкг ~
Ванадий, V 7.58 мкг ~
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 0.3% 11465 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 24590 г
Кобальт, Co 0.33 мкг 10 мкг 3.3% 1% 3030 г
Литий, Li 0.909 мкг ~
Марганец, Mn 0.0247 мг 2 мг 1.2% 0.4% 8097 г
Медь, Cu 30.8 мкг 1000 мкг 3.1% 1% 3247 г
Молибден, Mo 1.109 мкг 70 мкг 1.6% 0.5% 6312 г
Никель, Ni 4.545 мкг ~
Рубидий, Rb 23.3 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 183333 г
Стронций, Sr 1.79 мкг ~
Фтор, F 3.94 мкг 4000 мкг 0.1% 101523 г
Хром, Cr 2.12 мкг 50 мкг 4.2% 1.3% 2358 г
Цинк, Zn 0.0465 мг 12 мг 0.4% 0.1% 25806 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.03 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.014 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.021 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Маффины с вишней Л. составляет 315,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 315.3 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 43.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 36.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАФФИНЫ С ВИШНЕЙ Л.

Маффины с вишней Л. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 41,4 %

Чем полезен Маффины с вишней Л.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Маффины с вишней Л., калорийность 315,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маффины с вишней Л., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы