Рецепт Суп с фрикадельками (фрикадельки куриные, бульон куриный, лапша). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками (фрикадельки куриные, бульон куриный, лапша)

Фарш куриный п/ф 80 г
Бульон куриный п/ф 200 г
Лапша Веган п/ф 30 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками (фрикадельки куриные, бульон куриный, лапша)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2029 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 15.9% 760 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.2% 2333 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 3% 3982 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.4% 5000 г
Вода 80.8 г 2273 г 3.6% 4.3% 2813 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.2 мкг 900 мкг 7% 8.4% 1424 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.349 мг 5 мг 7% 8.4% 1433 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.9% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 2.9% 4186 г
Витамин В4, холин 35.25 мг 500 мг 7.1% 8.6% 1418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.481 мг 5 мг 9.6% 11.6% 1040 г
Витамин В6, пиридоксин 0.25 мг 2 мг 12.5% 15.1% 800 г
Витамин В9, фолаты 4.288 мкг 400 мкг 1.1% 1.3% 9328 г
Витамин В12, кобаламин 0.147 мкг 3 мкг 4.9% 5.9% 2041 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.5% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 1% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.396 мг 15 мг 2.6% 3.1% 3788 г
Витамин Н, биотин 2.109 мкг 50 мкг 4.2% 5.1% 2371 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 3.4468 мг 20 мг 17.2% 20.7% 580 г
Ниацин 3.432 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.49 мг 2500 мг 4.7% 5.7% 2146 г
Кальций, Ca 16.07 мг 1000 мг 1.6% 1.9% 6223 г
Кремний, Si 0.729 мг 30 мг 2.4% 2.9% 4115 г
Магний, Mg 26.18 мг 400 мг 6.5% 7.8% 1528 г
Натрий, Na 371.45 мг 1300 мг 28.6% 34.5% 350 г
Сера, S 93.78 мг 1000 мг 9.4% 11.3% 1066 г
Фосфор, P 75.5 мг 800 мг 9.4% 11.3% 1060 г
Хлор, Cl 568.67 мг 2300 мг 24.7% 29.8% 404 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.9 мкг ~
Бор, B 8.6 мкг ~
Ванадий, V 7.51 мкг ~
Железо, Fe 0.728 мг 18 мг 4% 4.8% 2473 г
Йод, I 2.49 мкг 150 мкг 1.7% 2% 6024 г
Кобальт, Co 4.211 мкг 10 мкг 42.1% 50.7% 237 г
Литий, Li 0.093 мкг ~
Марганец, Mn 0.0541 мг 2 мг 2.7% 3.3% 3697 г
Медь, Cu 45.11 мкг 1000 мкг 4.5% 5.4% 2217 г
Молибден, Mo 6.209 мкг 70 мкг 8.9% 10.7% 1127 г
Никель, Ni 0.285 мкг ~
Олово, Sn 0.35 мкг ~
Рубидий, Rb 7.7 мкг ~
Селен, Se 8.581 мкг 55 мкг 15.6% 18.8% 641 г
Стронций, Sr 0.14 мкг ~
Титан, Ti 0.73 мкг ~
Фтор, F 114.25 мкг 4000 мкг 2.9% 3.5% 3501 г
Хром, Cr 6.54 мкг 50 мкг 13.1% 15.8% 765 г
Цинк, Zn 0.7035 мг 12 мг 5.9% 7.1% 1706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.522 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.687 г ~
Валин 0.498 г ~
Гистидин* 0.379 г ~
Изолейцин 0.425 г ~
Лейцин 0.812 г ~
Лизин 0.938 г ~
Метионин 0.216 г ~
Метионин + Цистеин 0.356 г ~
Треонин 0.442 г ~
Триптофан 0.152 г ~
Фенилаланин 0.422 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.776 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.53 г ~
Аспарагиновая кислота 0.815 г ~
Гидроксипролин 0.08 г ~
Глицин 0.515 г ~
Глутаминовая кислота 1.354 г ~
Пролин 0.416 г ~
Серин 0.424 г ~
Тирозин 0.354 г ~
Цистеин 0.143 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.441 г от 4.7 до 16.8 г 9.4% 11.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.08 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.527 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.463 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.404 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.145 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.809 г min 16.8 г 4.8% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.131 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.893 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.432 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.482 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками (фрикадельки куриные, бульон куриный, лапша) составляет 83 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 80.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ (ФРИКАДЕЛЬКИ КУРИНЫЕ, БУЛЬОН КУРИНЫЙ, ЛАПША)

Суп с фрикадельками (фрикадельки куриные, бульон куриный, лапша) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,5 %, витамином PP - 17,2 %, хлором - 24,7 %, кобальтом - 42,1 %, селеном - 15,6 %, хромом - 13,1 %

Чем полезен Суп с фрикадельками (фрикадельки куриные, бульон куриный, лапша)

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками (фрикадельки куриные, бульон куриный, лапша), калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками (фрикадельки куриные, бульон куриный, лапша), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги