Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 300 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 383.7 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.3% | 8444 г |
Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 7.6% | 344 г |
Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 6.9% | 376 г |
Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10285 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 129.9 мкг | 900 мкг | 14.4% | 3.8% | 693 г |
Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.8% | 3273 г |
Витамин В4, холин | 9.95 мг | 500 мг | 2% | 0.5% | 5025 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 4950 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 0.854 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 46838 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.8% | 3413 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 6912 г |
Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5780 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2429 мг | 20 мг | 1.2% | 0.3% | 8234 г |
Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
Кальций, Ca | 36.47 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2742 г |
Магний, Mg | 3.69 мг | 400 мг | 0.9% | 0.2% | 10840 г |
Натрий, Na | 198.34 мг | 1300 мг | 15.3% | 4% | 655 г |
Сера, S | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10373 г |
Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 0.9% | 2963 г |
Хлор, Cl | 311.34 мг | 2300 мг | 13.5% | 3.5% | 739 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 0.4% | 7258 г |
Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11719 г |
Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3623 г |
Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Медь, Cu | 4.94 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20243 г |
Молибден, Mo | 1.86 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.7% | 3763 г |
Олово, Sn | 3.48 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.646 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8514 г |
Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67912 г | |
Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
Цинк, Zn | 0.1277 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 9397 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 58.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.006 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 38.22 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.71 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.157 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.359 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.459 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.486 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.67 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.427 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.289 г | min 16.8 г | 31.5% | 8.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.159 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.313 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Солёная карамель составляет 383,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 383.7 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 16.3 г | -% | |
Углеводы | 58.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 22.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|