Рецепт Каша рисовая на молоке (рис/вода= 1/ 3). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая на молоке (рис/вода= 1/ 3)

Рис 180 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] 380 г
Вода 380 г
Сахар, коричневый 6 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 44 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая на молоке (рис/вода= 1/ 3)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.1 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3171 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 4% 4750 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.3% 4308 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 7.7% 2461 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.6% 3333 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 7.5% 2531 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.6% 36000 г
Витамин В4, холин 4.37 мг 500 мг 0.9% 1.7% 11442 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.7% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.169 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 34217 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.2% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 0.6% 35714 г
Витамин Н, биотин 0.262 мкг 50 мкг 0.5% 0.9% 19084 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1906 мг 20 мг 1% 1.9% 10493 г
Ниацин 0.022 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.32 мг 2500 мг 1.7% 3.2% 6050 г
Кальций, Ca 6.88 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14535 г
Кремний, Si 5.482 мг 30 мг 18.3% 34.5% 547 г
Магний, Mg 4.26 мг 400 мг 1.1% 2.1% 9390 г
Натрий, Na 48.02 мг 1300 мг 3.7% 7% 2707 г
Сера, S 4.56 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 21930 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 2.6% 7143 г
Хлор, Cl 67.03 мг 2300 мг 2.9% 5.5% 3431 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.9 мкг ~
Бор, B 33.7 мкг ~
Ванадий, V 1.11 мкг ~
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 1.9% 9677 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
Кобальт, Co 0.405 мкг 10 мкг 4.1% 7.7% 2469 г
Литий, Li 0.298 мкг ~
Марганец, Mn 0.0764 мг 2 мг 3.8% 7.2% 2618 г
Медь, Cu 27.49 мкг 1000 мкг 2.7% 5.1% 3638 г
Молибден, Mo 1.405 мкг 70 мкг 2% 3.8% 4982 г
Никель, Ni 0.071 мкг ~
Рубидий, Rb 7.8 мкг ~
Селен, Se 0.781 мкг 55 мкг 1.4% 2.6% 7042 г
Стронций, Sr 32.13 мкг ~
Фтор, F 67.39 мкг 4000 мкг 1.7% 3.2% 5936 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 1.5% 13158 г
Цинк, Zn 0.0806 мг 12 мг 0.7% 1.3% 14888 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Сахароза 0.6 г ~

Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке (рис/вода= 1/ 3) составляет 53,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.1 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ НА МОЛОКЕ (РИС/ВОДА= 1/ 3)

Каша рисовая на молоке (рис/вода= 1/ 3) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,3 %

Чем полезен Каша рисовая на молоке (рис/вода= 1/ 3)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая на молоке (рис/вода= 1/ 3), калорийность 53,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая на молоке (рис/вода= 1/ 3), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги