Калорийность Протеин шоколадный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 364 ккал 1684 ккал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 76 г 76 г 100% 27.5% 100 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 1.9% 1474 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 0.5% 5475 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 5.5% 500 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.9 мг 1.5 мг 126.7% 34.8% 79 г
Витамин В2, рибофлавин 2.5 мг 1.8 мг 138.9% 38.2% 72 г
Витамин В5, пантотеновая 10.2 мг 5 мг 204% 56% 49 г
Витамин В6, пиридоксин 2.4 мг 2 мг 120% 33% 83 г
Витамин В9, фолаты 477 мкг 400 мкг 119.3% 32.8% 84 г
Витамин В12, кобаламин 4.5 мкг 3 мкг 150% 41.2% 67 г
Витамин C, аскорбиновая 134 мг 90 мг 148.9% 40.9% 67 г
Витамин D, кальциферол 8.5 мкг 10 мкг 85% 23.4% 118 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 20.4 мг 15 мг 136% 37.4% 74 г
Витамин Н, биотин 126 мкг 50 мкг 252% 69.2% 40 г
Витамин РР, НЭ 34.1 мг 20 мг 170.5% 46.8% 59 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 683 мг 1000 мг 68.3% 18.8% 146 г
Микроэлементы
Железо, Fe 13.9 мг 18 мг 77.2% 21.2% 129 г
Цинк, Zn 8.5 мг 12 мг 70.8% 19.5% 141 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 5.87 г ~
Валин 3.76 г ~
Гистидин* 1.92 г ~
Изолейцин 3.62 г ~
Лейцин 5.99 г ~
Лизин 4.7 г ~
Метионин 1.04 г ~
Треонин 2.83 г ~
Триптофан 1.02 г ~
Фенилаланин 4.05 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 3.32 г ~
Аспарагиновая кислота 8.5 г ~
Глицин 3.16 г ~
Глутаминовая кислота 14.34 г ~
Пролин 3.81 г ~
Серин 3.85 г ~
Тирозин 2.9 г ~
Цистеин 0.96 г ~

Энергетическая ценность Протеин шоколадный составляет 364 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 364 кКал -%
Белки 76 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН ШОКОЛАДНЫЙ

Протеин шоколадный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 126,7 %, витамином B2 - 138,9 %, витамином B5 - 204 %, витамином B6 - 120 %, витамином B9 - 119,3 %, витамином B12 - 150 %, витамином C - 148,9 %, витамином D - 85 %, витамином E - 136 %, витамином H - 252 %, витамином PP - 170,5 %, кальцием - 68,3 %, железом - 77,2 %, цинком - 70,8 %

Чем полезен Протеин шоколадный

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин шоколадный калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин шоколадный, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин шоколадный
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы