Рецепт кофе вареный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе вареный с молоком

кофе молотый 15 г
Вода, водопроводная, питьевая 160 г
Сахар песок 10 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе вареный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.1 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3907 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 4.9% 4750 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.3% 3733 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 5.8% 4056 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 8.8% 2610 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 1.4% 15789 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 5.1% 4615 г
Витамин В4, холин 6.14 мг 500 мг 1.2% 2.8% 8143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 4.6% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.6% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.3 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 30769 г
Витамин В12, кобаламин 0.104 мкг 3 мкг 3.5% 8.1% 2885 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.9% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.832 мкг 50 мкг 1.7% 3.9% 6010 г
Витамин РР, НЭ 0.208 мг 20 мг 1% 2.3% 9615 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.08 мг 2500 мг 1.5% 3.5% 6565 г
Кальций, Ca 33.24 мг 1000 мг 3.3% 7.7% 3008 г
Магний, Mg 4.28 мг 400 мг 1.1% 2.6% 9346 г
Натрий, Na 15.6 мг 1300 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Сера, S 7.54 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 13263 г
Фосфор, P 23.4 мг 800 мг 2.9% 6.7% 3419 г
Хлор, Cl 28.6 мг 2300 мг 1.2% 2.8% 8042 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 0.5% 47368 г
Йод, I 2.34 мкг 150 мкг 1.6% 3.7% 6410 г
Кобальт, Co 0.208 мкг 10 мкг 2.1% 4.9% 4808 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Медь, Cu 9.52 мкг 1000 мкг 1% 2.3% 10504 г
Молибден, Mo 1.3 мкг 70 мкг 1.9% 4.4% 5385 г
Олово, Sn 3.38 мкг ~
Селен, Se 0.52 мкг 55 мкг 0.9% 2.1% 10577 г
Стронций, Sr 4.42 мкг ~
Фтор, F 50.77 мкг 4000 мкг 1.3% 3% 7879 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 2.3% 9615 г
Цинк, Zn 0.1104 мг 12 мг 0.9% 2.1% 10870 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе вареный с молоком составляет 43,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.1 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе вареный с молоком, калорийность 43,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе вареный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты