Калорийность крокет. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крокет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	305 ккал	1684 ккал	18.1%	5.9%	552 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	3.2%	1013 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	11.7%	280 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	3.6%	913 г
Вода	46.5 г	2273 г	2%	0.7%	4888 г
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	1.4%	2250 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%	2.3%	1429 г
Макроэлементы
Калий, K	130 мг	2500 мг	5.2%	1.7%	1923 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.3%	10000 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.6%	2000 г
Натрий, Na	600 мг	1300 мг	46.2%	15.1%	217 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	2.1%	1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	2.2%	1500 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	2.3%	1429 г
Цинк, Zn	1.2 мг	12 мг	10%	3.3%	1000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	25 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность крокет составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	305 кКал	-%
	Белки	7.5 г	-%
	Жиры	20 г	-%
	Углеводы	24 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	46.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: крокет калорийность 305 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен крокет, калории, нутриенты, полезные свойства крокет

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе