Рецепт С крабовыми палочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты С крабовыми палочками
| Крабовые Палочки [Лента] | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 334 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 191 г |
| Сыр Львиное Сердце [Радость Вкуса] | 92 г |
| Чеснок | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "С крабовыми палочками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.9% | 927 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.1% | 1018 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.6% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2967 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 5.7% | 1452 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 65.9 мг | 500 мг | 13.2% | 10.9% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 8.6% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.136 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.5% | 2334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.4% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.3% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 4.753 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.8% | 1052 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.911 мг | 20 мг | 4.6% | 3.8% | 2195 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.28 мг | 2500 мг | 3.6% | 3% | 2800 г |
| Кальций, Ca | 30.71 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3256 г |
| Кремний, Si | 0.009 мг | 30 мг | 333333 г | ||
| Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4860 г |
| Натрий, Na | 194.52 мг | 1300 мг | 15% | 12.4% | 668 г |
| Сера, S | 49.59 мг | 1000 мг | 5% | 4.1% | 2017 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 6.4% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 36.81 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 3.4% | 2432 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.6% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 2.386 мкг | 10 мкг | 23.9% | 19.7% | 419 г |
| Литий, Li | 0.011 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4630 г |
| Медь, Cu | 31.41 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3184 г |
| Молибден, Mo | 1.505 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.8% | 4651 г |
| Никель, Ni | 0.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.714 мкг | 55 мкг | 14% | 11.5% | 713 г |
| Фтор, F | 20.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19704 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.4238 мг | 12 мг | 3.5% | 2.9% | 2832 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | min 16.8 г | 5.7% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.4% |
Энергетическая ценность С крабовыми палочками составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.3 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 9.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 76.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ
С крабовыми палочками богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,2 %, кобальтом - 23,9 %, селеном - 14 %
Чем полезен С крабовыми палочками
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог обезжиренный мягкий
- Нутридринк клубника
- Кекс с красной смородиной
- Куриный фарш с кабачком
- Долма
- Пряник нюрберскиц
- Сосиски «Хот Дог»
- Хлопья кукурузные unicorn клубничный коктейль
- Печень жареная
- Козинак
- Йогрурт хай-про магнит
- Каша овсяная
- индейка со стручковой фасолью
- Соте из говядины с овощами
- Мороженое с облепихой
- Творог 9%
- Овощи с фасолью
- Диетические котлеты из говядины
- Хлебцы ржаные из цельнозерновой муки
- Цикорий
- Сырники
- Кофе мое
- Запеканка с вишней
- Магний
- Schatten Morellen вишня
- килька в томате
- Кабачковый омлет
- Брокколи тушеная
- Шоколадготький 85% Коммунарка
- Батончик Нуга с арахисом
- Вареники в микроволновке
- Витаминный комплекс «Волосы, кожа, ногти»
- Витамин D3
- ХЛЕБ ПП
- Цинк
- Блин Овсяно-льняной, (копия)
- Фаршированные перцы
- Анкл бенс
- Батончик без злаков фрукты и орехи
- ЯИЧНИЦА С ОВОЩАМИ
- Йогурт груша в карамели с пломбиром
- Корзиночки песочные с вишней
- добрый кола
- Паштет из куриной печени, 27.07.2023
- Пп малиновое варенье
- Пирожное картошка
- Оладьи кабачковые (веган)
- Окрошка
- Икара сельди жареная в муке
- Тушеная капуста
- Копчёная грудка цыпленка
- Вафли "Яшкино Шоколадно-банановые"
- Сардельки от Ммакарова
- Ветчина Классическая кр. хоз. Макарова И. М.
- Порция салата
- Блинчики традиционные с Курицей Лепта
- Овсяный кекс
- Нектар Апельсиновый с мякотью
- Стрипсы из свинины Честноеда
- Сыр плавленнный сливочный
- Хумус домашний (нут+кунжут)
- Куриные оладушки
- Колбаса Модерн с/к Мясная губерния
- Овощной суп
- Рикотта спар
- Лаваш армянский (простынка) ХПП 1 Технолог
- Творог зернистый 0,5
- Сыр плавленный Президент треугольники с ветчиной
- Риет из тунца
- Кабачковые оладьи
- Йогурт натуральный особая коллекция
- Сыр копчёный плавленный батончики Порхов 31гр.
- Отруби сибирские "сила трав"
- Салат белковый
- Savory bar sheffa
- Гречка в пакетиках
- Варенье из яблока с корицей и изюмом
- хлеб заварной из пятерочки
- Смесь бурого и дикого риса в пакетиках
- Кекс с ягодой
- сыр творожный воздушный "Sveza"
- Печень индейки
- Пана кота из ряженки СО
- Филе куры Курин царство МОЙ
- Тефтели из семги
- Кабачок с фаршем и сыром
- Греческий йогурт
- Паста нутовая с оливками
- Пектиновое варенье СО
- Моя приправа
- Банановое печенье
- Лепешки с сыром и зеленью
- Куриные желудки с капустой
- Оладьи из кабачков
- Котлеты из цветной капусты
- Кекс "розочка" смородина
- Куриные оладьи
- Оладьи/блины творожные
- Салат овощной
- Тефтели из домашнего фарша
Метки: Как приготовить С крабовыми палочками, калорийность 121,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления С крабовыми палочками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат Скорость
91.3
2.8
4.6
9.1
11
Куриная грудка запеченная с тыквой
94.8
14.9
2.9
2.2
12
Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью
78.8
2.7
3.6
8.3
10
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1688 кКал
2024-06-01
Калорийность: 2036 кКал
Интересные блоги
