Рецепт Тайское мороженое с фруктами, топпингом и посыпками (Радуга). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тайское мороженое с фруктами, топпингом и посыпками (Радуга)

Мороженое пломбир	75 г
Банан	30 г
Манго	0 г
Клубника	0 г
Черешня	15 г
Топпинг Халва Ваниль Proffsyrup	5 г
Топпинг, клубничный	5 г
Топпинг соленая карамель Barinoff	5 г
Шоколад полугорький	1 г
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная	1 г
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Hot Cocoa Mix Rich Chocolate с Маршмэллоу	1 г

Способ приготовления

Выход 149 гр - стаканчик

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тайское мороженое с фруктами, топпингом и посыпками (Радуга)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194.8 ккал	1684 ккал	11.6%	6%	864 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	1.8%	2815 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	8.4%	609 г
Углеводы	24.9 г	219 г	11.4%	5.9%	880 г
Углеводы (общие)	6.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.5%	3333 г
Вода	61.5 г	2273 г	2.7%	1.4%	3696 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.2 мкг	900 мкг	6.6%	3.4%	1520 г
Ретинол	0.048 мг	~
бета Каротин	0.067 мг	5 мг	1.3%	0.7%	7463 г
Лютеин + Зеаксантин	0.326 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%	3.8%	1343 г
Витамин В4, холин	9.41 мг	500 мг	1.9%	1%	5313 г
Витамин В5, пантотеновая	0.289 мг	5 мг	5.8%	3%	1730 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	3.3%	1550 г
Витамин В9, фолаты	5.99 мкг	400 мкг	1.5%	0.8%	6678 г
Витамин В12, кобаламин	0.189 мкг	3 мкг	6.3%	3.2%	1587 г
Витамин C, аскорбиновая	4.55 мг	90 мг	5.1%	2.6%	1978 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	52632 г
Витамин D3, холекальциферол	0.003 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.372 мг	15 мг	2.5%	1.3%	4032 г
Витамин Н, биотин	2.098 мкг	50 мкг	4.2%	2.2%	2383 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.6877 мг	20 мг	3.4%	1.7%	2908 г
Ниацин	0.233 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	201.84 мг	2500 мг	8.1%	4.2%	1239 г
Кальций, Ca	96.77 мг	1000 мг	9.7%	5%	1033 г
Кремний, Si	18.152 мг	30 мг	60.5%	31.1%	165 г
Магний, Mg	25.31 мг	400 мг	6.3%	3.2%	1580 г
Натрий, Na	67.67 мг	1300 мг	5.2%	2.7%	1921 г
Сера, S	25.88 мг	1000 мг	2.6%	1.3%	3864 г
Фосфор, P	77.5 мг	800 мг	9.7%	5%	1032 г
Хлор, Cl	56.83 мг	2300 мг	2.5%	1.3%	4047 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.5 мкг	~
Бор, B	94.5 мкг	~
Ванадий, V	3.17 мкг	~
Железо, Fe	0.535 мг	18 мг	3%	1.5%	3364 г
Йод, I	23.6 мкг	150 мкг	15.7%	8.1%	636 г
Кобальт, Co	0.854 мкг	10 мкг	8.5%	4.4%	1171 г
Литий, Li	1.043 мкг	~
Марганец, Mn	0.104 мг	2 мг	5.2%	2.7%	1923 г
Медь, Cu	38.86 мкг	1000 мкг	3.9%	2%	2573 г
Молибден, Mo	5.525 мкг	70 мкг	7.9%	4.1%	1267 г
Никель, Ni	2.5 мкг	~
Рубидий, Rb	22.1 мкг	~
Селен, Se	0.504 мкг	55 мкг	0.9%	0.5%	10913 г
Стронций, Sr	1.42 мкг	~
Фтор, F	13.68 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	29240 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	1.2%	4237 г
Цинк, Zn	0.2549 мг	12 мг	2.1%	1.1%	4708 г
Цирконий, Zr	0.1 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.461 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.7 г	~
Галактоза	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Лактоза	3.2 г	~
Сахароза	7.7 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.021 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.31 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.652 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.017 г	~
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.105 г	~
14:0 Миристиновая	0.051 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.068 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.032 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.201 г	min 16.8 г	13.1%	6.7%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.126 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.023 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.457 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.09 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
Трансжиры	0.007 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.004 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.004 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Тайское мороженое с фруктами, топпингом и посыпками (Радуга) составляет 194,8 кКал.

Порция = 138 гр (268.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	194.8 кКал	-%
	Белки	2.7 г	-%
	Жиры	9.2 г	-%
	Углеводы	24.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	61.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТАЙСКОЕ МОРОЖЕНОЕ С ФРУКТАМИ, ТОППИНГОМ И ПОСЫПКАМИ (РАДУГА)

Тайское мороженое с фруктами, топпингом и посыпками (Радуга) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 60,5 %, йодом - 15,7 %

Чем полезен Тайское мороженое с фруктами, топпингом и посыпками (Радуга)

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тайское мороженое с фруктами, топпингом и посыпками (Радуга), калорийность 194,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тайское мороженое с фруктами, топпингом и посыпками (Радуга), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Горбуша тушёная с овощами и зеленью

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе