Рецепт Колбаса MILAN [BACON MEATPRODUCTS]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Колбаса MILAN [BACON MEATPRODUCTS]

Колбаса "Говяжья" первого сорта охлаждённая [БРЕСТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ]	31.3 г
Колбаса сырокопченая свиная	50 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10.3 г
Вода	9 г
Сахар песок	-0.6 г
Калория	2.7 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса MILAN [BACON MEATPRODUCTS]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	408 ккал	1684 ккал	24.2%	5.9%	413 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	3.9%	633 г
Жиры	40 г	56 г	71.4%	17.5%	140 г
Углеводы (общие)	1.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.7%	3333 г
Вода	43.7 г	2273 г	1.9%	0.5%	5201 г
Зола	4.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%		81818 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Криптоксантин	0.413 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.277 мг	1.5 мг	18.5%	4.5%	542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.121 мг	1.8 мг	6.7%	1.6%	1488 г
Витамин В4, холин	18.5 мг	500 мг	3.7%	0.9%	2703 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	0.6%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.124 мг	2 мг	6.2%	1.5%	1613 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	0.435 мкг	3 мкг	14.5%	3.6%	690 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.1%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%		66667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.015 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.544 мг	15 мг	3.6%	0.9%	2757 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.171 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	29240 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%		60000 г
Витамин РР, НЭ	4.4708 мг	20 мг	22.4%	5.5%	447 г
Ниацин	1.675 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.88 мг	2500 мг	6.2%	1.5%	1625 г
Кальций, Ca	29.09 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3438 г
Магний, Mg	17.71 мг	400 мг	4.4%	1.1%	2259 г
Натрий, Na	1447.1 мг	1300 мг	111.3%	27.3%	90 г
Сера, S	116.22 мг	1000 мг	11.6%	2.8%	860 г
Фосфор, P	135.3 мг	800 мг	16.9%	4.1%	591 г
Хлор, Cl	753.15 мг	2300 мг	32.7%	8%	305 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.423 мг	18 мг	7.9%	1.9%	1265 г
Йод, I	1.41 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	10638 г
Кобальт, Co	0.535 мкг	10 мкг	5.4%	1.3%	1869 г
Марганец, Mn	0.0635 мг	2 мг	3.2%	0.8%	3150 г
Медь, Cu	48.31 мкг	1000 мкг	4.8%	1.2%	2070 г
Молибден, Mo	1.83 мкг	70 мкг	2.6%	0.6%	3825 г
Никель, Ni	0.484 мкг	~
Олово, Sn	4.27 мкг	~
Селен, Se	4.567 мкг	55 мкг	8.3%	2%	1204 г
Фтор, F	17.95 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	22284 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.2%	10870 г
Цинк, Zn	0.8948 мг	12 мг	7.5%	1.8%	1341 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.283 г	~
Валин	0.23 г	~
Гистидин*	0.151 г	~
Изолейцин	0.202 г	~
Лейцин	0.359 г	~
Лизин	0.383 г	~
Метионин	0.116 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.184 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.182 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.082 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.272 г	~
Аспарагиновая кислота	0.416 г	~
Гидроксипролин	0.053 г	~
Глицин	0.264 г	~
Глутаминовая кислота	0.694 г	~
Пролин	0.204 г	~
Серин	0.181 г	~
Тирозин	0.148 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.9 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.02 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	15.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.191 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.414 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.191 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.836 г	min 16.8 г	5%	1.2%
14:1 Миристолеиновая	0.014 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.091 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.724 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.061 г	от 11.2 до 20.6 г	9.5%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.06 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Колбаса MILAN [BACON MEATPRODUCTS] составляет 408 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	408 кКал	-%
	Белки	12 г	-%
	Жиры	40 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	43.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА MILAN [BACON MEATPRODUCTS]

Колбаса MILAN [BACON MEATPRODUCTS] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,5 %, витамином B12 - 14,5 %, витамином PP - 22,4 %, фосфором - 16,9 %, хлором - 32,7 %

Чем полезен Колбаса MILAN [BACON MEATPRODUCTS]

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Колбаса MILAN [BACON MEATPRODUCTS], калорийность 408 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаса MILAN [BACON MEATPRODUCTS], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Цветная капуста в яйце с помидором и сыром

Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-06-01

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

ольга

2024-06-01

Калорийность: 1688 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-06-01

Калорийность: 2036 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе