Рецепт Лапша бантики жаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша бантики жаренная

Лапша Federici бантики 66 400г 400 г
Подсолнечное масло 50 г
Вода, бутилированная, в общем 473 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша бантики жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200.4 ккал 1684 ккал 11.9% 5.9% 840 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 3.4% 1462 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 5.2% 966 г
Углеводы 31.2 г 219 г 14.2% 7.1% 702 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 4% 1250 г
Вода 56.9 г 2273 г 2.5% 1.2% 3995 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 2.4% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.4% 10588 г
Витамин В4, холин 22.76 мг 500 мг 4.6% 2.3% 2197 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 1.3% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.7% 2899 г
Витамин В9, фолаты 8.667 мкг 400 мкг 2.2% 1.1% 4615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.034 мг 15 мг 20.2% 10.1% 494 г
Витамин Н, биотин 0.875 мкг 50 мкг 1.8% 0.9% 5714 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.2568 мг 20 мг 6.3% 3.1% 1591 г
Ниацин 0.52 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.3 мг 2500 мг 2.1% 1% 4690 г
Кальций, Ca 13.36 мг 1000 мг 1.3% 0.6% 7485 г
Кремний, Si 1.733 мг 30 мг 5.8% 2.9% 1731 г
Магний, Mg 7.96 мг 400 мг 2% 1% 5025 г
Натрий, Na 2.33 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 55794 г
Сера, S 30.77 мг 1000 мг 3.1% 1.5% 3250 г
Фосфор, P 37.8 мг 800 мг 4.7% 2.3% 2116 г
Хлор, Cl 33.37 мг 2300 мг 1.5% 0.7% 6892 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.693 мг 18 мг 3.9% 1.9% 2597 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 23077 г
Кобальт, Co 0.693 мкг 10 мкг 6.9% 3.4% 1443 г
Марганец, Mn 0.2501 мг 2 мг 12.5% 6.2% 800 г
Медь, Cu 306.95 мкг 1000 мкг 30.7% 15.3% 326 г
Молибден, Mo 5.46 мкг 70 мкг 7.8% 3.9% 1282 г
Фтор, F 9.97 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40120 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 0.9% 5263 г
Цинк, Zn 0.3068 мг 12 мг 2.6% 1.3% 3911 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.339 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Мальтоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.208 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.191 г ~
Лейцин 0.355 г ~
Лизин 0.108 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.156 г ~
Треонин 0.134 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.221 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.329 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.143 г ~
Аспарагиновая кислота 0.147 г ~
Глицин 0.152 г ~
Глутаминовая кислота 1.348 г ~
Пролин 0.425 г ~
Серин 0.221 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.087 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.4 г от 4.7 до 16.8 г 72.3% 36.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 10.834 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.414 г ~
18:0 Стеариновая 0.226 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.038 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.35 г min 16.8 г 8% 4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.34 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.707 г от 11.2 до 20.6 г 33.1% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 3.417 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Лапша бантики жаренная составляет 200,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.4 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 31.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 56.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША БАНТИКИ ЖАРЕННАЯ

Лапша бантики жаренная богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,2 %, марганцем - 12,5 %, медью - 30,7 %

Чем полезен Лапша бантики жаренная

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лапша бантики жаренная, калорийность 200,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша бантики жаренная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы