Рецепт Торт Наполион. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Наполион

коржи для торта наполион 100 г
Крем заварной 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Наполион".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 268.1 ккал 1684 ккал 15.9% 5.9% 628 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 4.6% 809 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 2.6% 1436 г
Углеводы 48.7 г 219 г 22.2% 8.3% 450 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.1% 1818 г
Вода 38.7 г 2273 г 1.7% 0.6% 5873 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.5 мкг 900 мкг 8.3% 3.1% 1208 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.7% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 2.8% 1324 г
Витамин В4, холин 89.04 мг 500 мг 17.8% 6.6% 562 г
Витамин В5, пантотеновая 0.459 мг 5 мг 9.2% 3.4% 1089 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 2.3% 1600 г
Витамин В9, фолаты 18.436 мкг 400 мкг 4.6% 1.7% 2170 г
Витамин В12, кобаламин 0.366 мкг 3 мкг 12.2% 4.6% 820 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.598 мкг 10 мкг 6% 2.2% 1672 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.653 мг 15 мг 4.4% 1.6% 2297 г
Витамин Н, биотин 6.748 мкг 50 мкг 13.5% 5% 741 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.3385 мг 20 мг 11.7% 4.4% 855 г
Ниацин 0.483 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.21 мг 2500 мг 3.9% 1.5% 2546 г
Кальций, Ca 57.81 мг 1000 мг 5.8% 2.2% 1730 г
Кремний, Si 1.325 мг 30 мг 4.4% 1.6% 2264 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 1.2% 3077 г
Натрий, Na 107 мг 1300 мг 8.2% 3.1% 1215 г
Сера, S 85.87 мг 1000 мг 8.6% 3.2% 1165 г
Фосфор, P 118.5 мг 800 мг 14.8% 5.5% 675 г
Хлор, Cl 115.07 мг 2300 мг 5% 1.9% 1999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 356.3 мкг ~
Бор, B 12.2 мкг ~
Ванадий, V 29.81 мкг ~
Железо, Fe 1.107 мг 18 мг 6.2% 2.3% 1626 г
Йод, I 5.8 мкг 150 мкг 3.9% 1.5% 2586 г
Кобальт, Co 3.202 мкг 10 мкг 32% 11.9% 312 г
Марганец, Mn 0.1984 мг 2 мг 9.9% 3.7% 1008 г
Медь, Cu 61.17 мкг 1000 мкг 6.1% 2.3% 1635 г
Молибден, Mo 7.631 мкг 70 мкг 10.9% 4.1% 917 г
Никель, Ni 0.729 мкг ~
Олово, Sn 4.29 мкг ~
Селен, Se 11.075 мкг 55 мкг 20.1% 7.5% 497 г
Стронций, Sr 2.91 мкг ~
Титан, Ti 3.64 мкг ~
Фтор, F 22.71 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17613 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 1.4% 2717 г
Цинк, Zn 0.6272 мг 12 мг 5.2% 1.9% 1913 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.804 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.131 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.156 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.114 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.12 г ~
Аспарагиновая кислота 0.202 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.296 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.168 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 134.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.242 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.104 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.585 г min 16.8 г 3.5% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.482 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.148 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.13 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Торт Наполион составляет 268,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 268.1 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 48.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 38.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ НАПОЛИОН

Торт Наполион богат такими витаминами и минералами, как: холином - 17,8 %, витамином B12 - 12,2 %, витамином H - 13,5 %, витамином PP - 11,7 %, фосфором - 14,8 %, кобальтом - 32 %, селеном - 20,1 %

Чем полезен Торт Наполион

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Наполион, калорийность 268,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Наполион, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги