Рецепт Вода от макарон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода от макарон

Вода 1200 г
Подсолнечное масло 10 г
Приправа смесь овощная 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода от макарон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.2 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9791 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 16.9% 3500 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.2% 43800 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 25% 2327 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.709 мг 15 мг 4.7% 27.3% 2116 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 8.7 мг 1000 мг 0.9% 5.2% 11494 г
Магний, Mg 1.93 мг 400 мг 0.5% 2.9% 20725 г
Натрий, Na 1.74 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 74713 г
Сера, S 1.93 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 51813 г
Хлор, Cl 2.71 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 84871 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 1.2% 64516 г
Медь, Cu 1.16 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 86207 г
Молибден, Mo 3.092 мкг 70 мкг 4.4% 25.6% 2264 г
Фтор, F 193.24 мкг 4000 мкг 4.8% 27.9% 2070 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 123.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.221 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.1 г ~
18:0 Стеариновая 0.066 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.383 г min 16.8 г 2.3% 13.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.382 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.047 г от 11.2 до 20.6 г 9.3% 54.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.963 г ~

Энергетическая ценность Вода от макарон составляет 17,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода от макарон, калорийность 17,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода от макарон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы