Рецепт Торт без выпечки с печеньями "Юбилейное". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт без выпечки с печеньями "Юбилейное"

Печенье Молочное с Глазурью [Юбилейное] 270 г
Сметана 10% жирности 450 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности 100 г
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая 30 г
Шоколад полугорький 50 г
Кокосовое масло (жидкое) 15 г
Банан 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт без выпечки с печеньями "Юбилейное"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 256.3 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 657 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 3% 1288 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 10.4% 376 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 4.3% 901 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 53.4 г 2273 г 2.3% 0.9% 4257 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.3 мкг 900 мкг 3.6% 1.4% 2786 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 1.7% 2338 г
Витамин В4, холин 26.99 мг 500 мг 5.4% 2.1% 1853 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 1.4% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.2% 3175 г
Витамин В9, фолаты 10.041 мкг 400 мкг 2.5% 1% 3984 г
Витамин В12, кобаламин 0.32 мкг 3 мкг 10.7% 4.2% 938 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 0.4% 9184 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.215 мг 15 мг 1.4% 0.5% 6977 г
Витамин Н, биотин 2.586 мкг 50 мкг 5.2% 2% 1933 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9392 мг 20 мг 4.7% 1.8% 2129 г
Ниацин 0.201 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.65 мг 2500 мг 4.7% 1.8% 2143 г
Кальций, Ca 56.3 мг 1000 мг 5.6% 2.2% 1776 г
Кремний, Si 4.738 мг 30 мг 15.8% 6.2% 633 г
Магний, Mg 15.5 мг 400 мг 3.9% 1.5% 2581 г
Натрий, Na 29.77 мг 1300 мг 2.3% 0.9% 4367 г
Сера, S 36.81 мг 1000 мг 3.7% 1.4% 2717 г
Фосфор, P 64 мг 800 мг 8% 3.1% 1250 г
Хлор, Cl 49.76 мг 2300 мг 2.2% 0.9% 4622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.4 мкг ~
Бор, B 22.9 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.462 мг 18 мг 2.6% 1% 3896 г
Йод, I 5.08 мкг 150 мкг 3.4% 1.3% 2953 г
Кобальт, Co 0.353 мкг 10 мкг 3.5% 1.4% 2833 г
Литий, Li 0.203 мкг ~
Марганец, Mn 0.0589 мг 2 мг 2.9% 1.1% 3396 г
Медь, Cu 32.74 мкг 1000 мкг 3.3% 1.3% 3054 г
Молибден, Mo 3.264 мкг 70 мкг 4.7% 1.8% 2145 г
Никель, Ni 0.246 мкг ~
Олово, Sn 7.33 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 3.323 мкг 55 мкг 6% 2.3% 1655 г
Стронций, Sr 9.67 мкг ~
Фтор, F 11.26 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35524 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 0.9% 4386 г
Цинк, Zn 0.2146 мг 12 мг 1.8% 0.7% 5592 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.231 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.788 г ~
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.198 г ~
Лизин 0.154 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.191 г ~
Заменимые аминокислоты 1.053 г ~
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.113 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.364 г ~
Пролин 0.215 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.05 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.538 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.187 г ~
10:0 Каприновая 0.156 г ~
12:0 Лауриновая 1.161 г ~
14:0 Миристиновая 0.436 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.214 г ~
18:0 Стеариновая 0.084 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.564 г min 16.8 г 9.3% 3.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.165 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.256 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Торт без выпечки с печеньями "Юбилейное" составляет 256,3 кКал.

  • Порция = 163 гр (417.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 256.3 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 14.9 г -%
Углеводы 24.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 53.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ С ПЕЧЕНЬЯМИ "ЮБИЛЕЙНОЕ"

Торт без выпечки с печеньями "Юбилейное" богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,8 %

Чем полезен Торт без выпечки с печеньями "Юбилейное"

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт без выпечки с печеньями "Юбилейное", калорийность 256,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт без выпечки с печеньями "Юбилейное", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты