Рецепт Варенье из персиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из персиков

Персик 298 г
Сахар песок 66 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из персиков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.6 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1482 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 26.9 г 219 г 12.3% 10.8% 814 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 7.9% 1111 г
Вода 69.3 г 2273 г 3% 2.6% 3280 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.7 мкг 900 мкг 7.9% 7% 1273 г
бета Каротин 0.426 мг 5 мг 8.5% 7.5% 1174 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 3.3% 2647 г
Витамин В4, холин 5.19 мг 500 мг 1% 0.9% 9634 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 2.3% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 2.3% 3922 г
Витамин В9, фолаты 6.811 мкг 400 мкг 1.7% 1.5% 5873 г
Витамин C, аскорбиновая 8.51 мг 90 мг 9.5% 8.4% 1058 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.937 мг 15 мг 6.2% 5.5% 1601 г
Витамин Н, биотин 0.341 мкг 50 мкг 0.7% 0.6% 14663 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 1.6% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.6811 мг 20 мг 3.4% 3% 2936 г
Ниацин 0.596 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 309.63 мг 2500 мг 12.4% 10.9% 807 г
Кальций, Ca 17.59 мг 1000 мг 1.8% 1.6% 5685 г
Кремний, Si 8.514 мг 30 мг 28.4% 25% 352 г
Магний, Mg 13.62 мг 400 мг 3.4% 3% 2937 г
Натрий, Na 25.73 мг 1300 мг 2% 1.8% 5052 г
Сера, S 5.11 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 19569 г
Фосфор, P 28.9 мг 800 мг 3.6% 3.2% 2768 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 135294 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 553.4 мкг ~
Бор, B 159.2 мкг ~
Ванадий, V 3.41 мкг ~
Железо, Fe 0.567 мг 18 мг 3.2% 2.8% 3175 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 1% 8824 г
Кобальт, Co 2.469 мкг 10 мкг 24.7% 21.7% 405 г
Литий, Li 2.554 мкг ~
Марганец, Mn 0.1192 мг 2 мг 6% 5.3% 1678 г
Медь, Cu 42.57 мкг 1000 мкг 4.3% 3.8% 2349 г
Молибден, Mo 1.618 мкг 70 мкг 2.3% 2% 4326 г
Никель, Ni 3.406 мкг ~
Рубидий, Rb 16.7 мкг ~
Селен, Se 0.085 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 64706 г
Стронций, Sr 57.98 мкг ~
Фтор, F 18.73 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 21356 г
Хром, Cr 11.92 мкг 50 мкг 23.8% 21% 419 г
Цинк, Zn 0.0851 мг 12 мг 0.7% 0.6% 14101 г
Цирконий, Zr 1.95 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 5.1 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.334 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.108 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%

Энергетическая ценность Варенье из персиков составляет 113,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 26.9 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 69.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ПЕРСИКОВ

Варенье из персиков богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,4 %, кремнием - 28,4 %, кобальтом - 24,7 %, хромом - 23,8 %

Чем полезен Варенье из персиков

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из персиков, калорийность 113,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из персиков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги