Рецепт кофе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе без сахара

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода, водопроводная, питьевая 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.5 ккал 1684 ккал 0.1% 4% 67360 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 12% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 16% 28000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 40% 10000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 172% 2301 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4% 90000 г
Витамин РР, НЭ 0.2384 мг 20 мг 1.2% 48% 8389 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.75 мг 2500 мг 0.8% 32% 12658 г
Кальций, Ca 4.78 мг 1000 мг 0.5% 20% 20921 г
Магний, Mg 3.46 мг 400 мг 0.9% 36% 11561 г
Натрий, Na 3.98 мг 1300 мг 0.3% 12% 32663 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 12% 33333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 16% 27692 г
Медь, Cu 9.88 мкг 1000 мкг 1% 40% 10121 г
Фтор, F 70.32 мкг 4000 мкг 1.8% 72% 5688 г
Цинк, Zn 0.0099 мг 12 мг 0.1% 4% 121212 г

Энергетическая ценность кофе без сахара составляет 2,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе без сахара, калорийность 2,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги