Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
Сахар, коричневый | 400 г |
Мед пчелиный | 25 г |
Яйцо куриное | 150 г |
Грецкий орех | 100 г |
Сметана 15% жирности | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 331.9 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.4% | 1267 г |
Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.3% | 412 г |
Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 6.5% | 465 г |
Углеводы (общие) | 23.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.1% | 1429 г |
Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7309 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3% | 1019 г |
Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.8% | 1705 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.5% | 2022 г |
Витамин В4, холин | 53.38 мг | 500 мг | 10.7% | 3.2% | 937 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 2.2% | 1377 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2% | 1515 г |
Витамин В9, фолаты | 16.164 мкг | 400 мкг | 4% | 1.2% | 2475 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3300 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 1.6% | 1904 г |
Витамин Н, биотин | 3.369 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2% | 1484 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6919 мг | 20 мг | 8.5% | 2.6% | 1182 г |
Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 138.15 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.7% | 1810 г |
Кальций, Ca | 57.37 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.7% | 1743 г |
Кремний, Si | 4.776 мг | 30 мг | 15.9% | 4.8% | 628 г |
Магний, Mg | 17.36 мг | 400 мг | 4.3% | 1.3% | 2304 г |
Натрий, Na | 30.12 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4316 г |
Сера, S | 49.44 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2023 г |
Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 3% | 1005 г |
Хлор, Cl | 39.87 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 326.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 28.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 1.6% | 1909 г |
Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
Кобальт, Co | 1.885 мкг | 10 мкг | 18.9% | 5.7% | 531 г |
Литий, Li | 0.167 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3027 мг | 2 мг | 15.1% | 4.5% | 661 г |
Медь, Cu | 86.27 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.6% | 1159 г |
Молибден, Mo | 5.697 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.4% | 1229 г |
Никель, Ni | 12 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 4.66 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.275 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.9% | 1043 г |
Стронций, Sr | 4.27 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.82 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 58.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6883 г |
Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
Цинк, Zn | 0.5479 мг | 12 мг | 4.6% | 1.4% | 2190 г |
Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 20.781 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 22.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
Валин | 0.129 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
Лизин | 0.109 г | ~ | |||
Метионин | 0.057 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
Треонин | 0.092 г | ~ | |||
Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.082 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
Глицин | 0.099 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
Пролин | 0.08 г | ~ | |||
Серин | 0.127 г | ~ | |||
Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 16.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 16% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 77.67 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.223 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.05 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.113 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.144 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.501 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.916 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.605 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.009 г | min 16.8 г | 23.9% | 7.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.38 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.841 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.4% | 7.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.137 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Кутузов составляет 331,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 331.9 кКал | -% | |
Белки | 6 г | -% | |
Жиры | 13.6 г | -% | |
Углеводы | 47.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 31.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|