Калорийность Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.3 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2747 г
Белки 12.7 г 76 г 16.7% 27.2% 598 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.4% 4667 г
Вода 19.3 г 2273 г 0.8% 1.3% 11777 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.8% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 2.8% 6000 г
Витамин В4, холин 15.2 мг 500 мг 3% 4.9% 3289 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 2.9% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 2.8% 6061 г
Витамин В9, фолаты 1.775 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 22535 г
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг 3 мкг 20% 32.6% 500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.7% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.575 мкг 10 мкг 5.8% 9.5% 1739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.2 мг 20 мг 6% 9.8% 1667 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75 мг 2500 мг 3% 4.9% 3333 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 4.9% 3333 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 6.2% 2667 г
Натрий, Na 18.75 мг 1300 мг 1.4% 2.3% 6933 г
Сера, S 52.5 мг 1000 мг 5.3% 8.6% 1905 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 11.3% 1455 г
Хлор, Cl 41.25 мг 2300 мг 1.8% 2.9% 5576 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.225 мг 18 мг 1.3% 2.1% 8000 г
Йод, I 15 мкг 150 мкг 10% 16.3% 1000 г
Кобальт, Co 7.5 мкг 10 мкг 75% 122.3% 133 г
Марганец, Mn 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.1% 8000 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 4.9% 3333 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 2.3% 7000 г
Никель, Ni 1.5 мкг ~
Селен, Se 9.125 мкг 55 мкг 16.6% 27.1% 603 г
Фтор, F 35 мкг 4000 мкг 0.9% 1.5% 11429 г
Хром, Cr 13.75 мкг 50 мкг 27.5% 44.9% 364 г
Цинк, Zn 0.375 мг 12 мг 3.1% 5.1% 3200 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.275 г ~
Валин 0.275 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.225 г ~
Лейцин 0.4 г ~
Лизин 0.425 г ~
Метионин 0.125 г ~
Метионин + Цистеин 0.175 г ~
Треонин 0.225 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.175 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.325 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.375 г ~
Аспарагиновая кислота 0.475 г ~
Глицин 0.2 г ~
Глутаминовая кислота 0.675 г ~
Пролин 0.15 г ~
Серин 0.225 г ~
Тирозин 0.15 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.09 г от 0.9 до 3.7 г 10% 16.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.175 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.068 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.108 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.418 г min 16.8 г 2.5% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.085 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.138 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.09 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.105 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.105 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.008 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.07 г ~

Энергетическая ценность Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл) составляет 61,25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.3 кКал -%
Белки 12.7 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 19.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИПСЫ РЫБНЫЕ ИЗ ОКУНЯ С ПАПРИКОЙ (ВКУСВИЛЛ)

Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 20 %, кобальтом - 75 %, селеном - 16,6 %, хромом - 27,5 %

Чем полезен Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл) калорийность 61,25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл), калории, нутриенты, полезные свойства Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги