Рецепт Квас свекольный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Квас свекольный

Свекла (Мытьё, нарезка) 20 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Квас свекольный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 ккал 1684 ккал 0.3% 6.1% 34367 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 6.1% 38000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 10.2% 21900 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 30.6% 6667 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 87.8% 2310 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.1% 36000 г
Витамин В4, холин 0.71 мг 500 мг 0.1% 2% 70423 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 6.1% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 8.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.529 мкг 400 мкг 0.4% 8.2% 26161 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 18.4% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 2% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин РР, НЭ 0.0471 мг 20 мг 0.2% 4.1% 42463 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.88 мг 2500 мг 1.4% 28.6% 7379 г
Кальций, Ca 8.32 мг 1000 мг 0.8% 16.3% 12019 г
Кремний, Si 9.294 мг 30 мг 31% 632.7% 323 г
Магний, Mg 3.47 мг 400 мг 0.9% 18.4% 11527 г
Натрий, Na 6.21 мг 1300 мг 0.5% 10.2% 20934 г
Сера, S 1.71 мг 1000 мг 0.2% 4.1% 58480 г
Фосфор, P 5.1 мг 800 мг 0.6% 12.2% 15686 г
Хлор, Cl 6.29 мг 2300 мг 0.3% 6.1% 36566 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.2 мкг ~
Бор, B 32.9 мкг ~
Ванадий, V 8.24 мкг ~
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 18.4% 10843 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 10.2% 18293 г
Кобальт, Co 0.235 мкг 10 мкг 2.4% 49% 4255 г
Литий, Li 7.059 мкг ~
Марганец, Mn 0.0791 мг 2 мг 4% 81.6% 2528 г
Медь, Cu 17 мкг 1000 мкг 1.7% 34.7% 5882 г
Молибден, Mo 2.588 мкг 70 мкг 3.7% 75.5% 2705 г
Никель, Ni 1.647 мкг ~
Рубидий, Rb 53.3 мкг ~
Селен, Se 0.082 мкг 55 мкг 0.1% 2% 67073 г
Стронций, Sr 0.99 мкг ~
Фтор, F 90.59 мкг 4000 мкг 2.3% 46.9% 4415 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 95.9% 2128 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 8.2% 24000 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Сахароза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Квас свекольный составляет 4,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КВАС СВЕКОЛЬНЫЙ

Квас свекольный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 31 %

Чем полезен Квас свекольный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Квас свекольный, калорийность 4,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Квас свекольный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты