Калорийность 130 ККал - Пшеничная Каша ( Артек или Полтавская) на Воде 1 : 1,8 без слива Рассыпчатая ( 20 и 10 мин ) без на.... Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "130 ККал - Пшеничная Каша ( Артек или Полтавская) на Воде 1 : 1,8 без слива Рассыпчатая ( 20 и 10 мин ) без на...".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130.3 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1292 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 4.5% 1727 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.7% 11200 г
Углеводы 27.1 г 219 г 12.4% 9.5% 808 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 6.9% 1111 г
Вода 67.9 г 2273 г 3% 2.3% 3348 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.101 мг 1.5 мг 6.7% 5.1% 1485 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 1.5% 5000 г
Витамин В4, холин 9.15 мг 500 мг 1.8% 1.4% 5464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.329 мг 5 мг 6.6% 5.1% 1520 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.673 мг 15 мг 4.5% 3.5% 2229 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.9828 мг 20 мг 4.9% 3.8% 2035 г
Ниацин 0.51 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.68 мг 2500 мг 3.7% 2.8% 2727 г
Кальций, Ca 17.64 мг 1000 мг 1.8% 1.4% 5669 г
Магний, Mg 24.36 мг 400 мг 6.1% 4.7% 1642 г
Натрий, Na 8.53 мг 1300 мг 0.7% 0.5% 15240 г
Фосфор, P 109.3 мг 800 мг 13.7% 10.5% 732 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.861 мг 18 мг 10.3% 7.9% 967 г
Медь, Cu 5.4 мкг 1000 мкг 0.5% 0.4% 18519 г
Селен, Se 25.904 мкг 55 мкг 47.1% 36.1% 212 г
Фтор, F 48.66 мкг 4000 мкг 1.2% 0.9% 8220 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.216 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.208 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.108 г ~
Изолейцин 0.164 г ~
Лейцин 0.308 г ~
Лизин 0.136 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.112 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.248 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.424 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.16 г ~
Аспарагиновая кислота 0.16 г ~
Глицин 0.148 г ~
Глутаминовая кислота 1.348 г ~
Пролин 0.36 г ~
Серин 0.232 г ~
Тирозин 0.176 г ~
Цистеин 0.072 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность 130 ККал - Пшеничная Каша ( Артек или Полтавская) на Воде 1 : 1,8 без слива Рассыпчатая ( 20 и 10 мин ) без на... составляет 130,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130.3 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 27.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 67.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 130 ККАЛ - ПШЕНИЧНАЯ КАША ( АРТЕК ИЛИ ПОЛТАВСКАЯ) НА ВОДЕ 1 : 1,8 БЕЗ СЛИВА РАССЫПЧАТАЯ ( 20 И 10 МИН ) БЕЗ НА...

130 ККал - Пшеничная Каша ( Артек или Полтавская) на Воде 1 : 1,8 без слива Рассыпчатая ( 20 и 10 мин ) без на... богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,7 %, селеном - 47,1 %

Чем полезен 130 ККал - Пшеничная Каша ( Артек или Полтавская) на Воде 1 : 1,8 без слива Рассыпчатая ( 20 и 10 мин ) без на...

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: 130 ККал - Пшеничная Каша ( Артек или Полтавская) на Воде 1 : 1,8 без слива Рассыпчатая ( 20 и 10 мин ) без на... калорийность 130,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 130 ККал - Пшеничная Каша ( Артек или Полтавская) на Воде 1 : 1,8 без слива Рассыпчатая ( 20 и 10 мин ) без на..., калории, нутриенты, полезные свойства 130 ККал - Пшеничная Каша ( Артек или Полтавская) на Воде 1 : 1,8 без слива Рассыпчатая ( 20 и 10 мин ) без на...
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты