Рецепт Компот из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из вишни

Вода 2000 г
Вишня замороженная, неподслащенная 304 г
Сахар песок 89 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 10.8% 3842 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.2% 10000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 17.1% 2423 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 2.9% 13846 г
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 6.3% 6494 г
Лютеин + Зеаксантин 8.989 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 36000 г
Витамин В4, холин 0.83 мг 500 мг 0.2% 0.8% 60241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 2.1% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.737 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 54274 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1.3% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0202 мг 20 мг 0.1% 0.4% 99010 г
Макроэлементы
Калий, K 18.4 мг 2500 мг 0.7% 2.9% 13587 г
Кальций, Ca 6.41 мг 1000 мг 0.6% 2.5% 15601 г
Магний, Mg 2.3 мг 400 мг 0.6% 2.5% 17391 г
Натрий, Na 1.06 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 122642 г
Сера, S 2.33 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 42918 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 2.1% 19565 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Медь, Cu 13.84 мкг 1000 мкг 1.4% 5.8% 7225 г
Молибден, Mo 1.551 мкг 70 мкг 2.2% 9.2% 4513 г
Фтор, F 96.95 мкг 4000 мкг 2.4% 10% 4126 г
Цинк, Zn 0.0147 мг 12 мг 0.1% 0.4% 81633 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишни составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из вишни, калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты