Рецепт Желе творожно-ягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе творожно-ягодное

творог обезжиренный станция молочная 180 г
Малина 75 г
Желатин, сухой порошок, неподслащенный 20 г
Вода 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе творожно-ягодное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.4 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2204 г
Белки 14.5 г 76 г 19.1% 25% 524 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.9% 14000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 2.1% 6257 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.2% 2500 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 4.6% 2831 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 1% 12500 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.2% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.7% 7500 г
Витамин В4, холин 4.91 мг 500 мг 1% 1.3% 10183 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 1.3% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1% 12500 г
Витамин В9, фолаты 3.043 мкг 400 мкг 0.8% 1% 13145 г
Витамин C, аскорбиновая 5.43 мг 90 мг 6% 7.9% 1657 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 1.2% 11538 г
Витамин Н, биотин 0.413 мкг 50 мкг 0.8% 1% 12107 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 1.8% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.1571 мг 20 мг 0.8% 1% 12731 г
Ниацин 0.13 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.62 мг 2500 мг 2% 2.6% 5038 г
Кальций, Ca 12.8 мг 1000 мг 1.3% 1.7% 7813 г
Кремний, Si 8.478 мг 30 мг 28.3% 37% 354 г
Магний, Mg 6.26 мг 400 мг 1.6% 2.1% 6390 г
Натрий, Na 13.72 мг 1300 мг 1.1% 1.4% 9475 г
Сера, S 53.3 мг 1000 мг 5.3% 6.9% 1876 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 1.7% 7767 г
Хлор, Cl 4.85 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 47423 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.5 мкг ~
Бор, B 43.5 мкг ~
Ванадий, V 0.48 мкг ~
Железо, Fe 0.325 мг 18 мг 1.8% 2.4% 5538 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.435 мкг 10 мкг 4.4% 5.8% 2299 г
Литий, Li 0.652 мкг ~
Марганец, Mn 0.0521 мг 2 мг 2.6% 3.4% 3839 г
Медь, Cu 162.35 мкг 1000 мкг 16.2% 21.2% 616 г
Молибден, Mo 3.586 мкг 70 мкг 5.1% 6.7% 1952 г
Никель, Ni 0.957 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 2.333 мкг 55 мкг 4.2% 5.5% 2357 г
Стронций, Sr 0.91 мкг ~
Фтор, F 20.94 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 19102 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 29412 г
Цинк, Zn 0.0516 мг 12 мг 0.4% 0.5% 23256 г
Цирконий, Zr 0.7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.384 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.201 г ~
Метионин 0.035 г ~
Треонин 0.086 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.464 г ~
Аспарагиновая кислота 0.305 г ~
Глицин 1.104 г ~
Глутаминовая кислота 0.507 г ~
Пролин 0.713 г ~
Серин 0.151 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Желе творожно-ягодное составляет 76,4 кКал.

  • Порция = 173 гр (132.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.4 кКал -%
Белки 14.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 80.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ТВОРОЖНО-ЯГОДНОЕ

Желе творожно-ягодное богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 28,3 %, медью - 16,2 %

Чем полезен Желе творожно-ягодное

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе творожно-ягодное, калорийность 76,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе творожно-ягодное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги