Рецепт Фунчоза от Яны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фунчоза от Яны

Фунчоза [Sen Soy] 100 г
Wok Соус для Обжаривания Лапши [Sen Soy] 80 г
Арахис жареный 10 г
Соевый Соус Классический [Sen Soy] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза от Яны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 263.8 ккал 1684 ккал 15.7% 6% 638 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.4% 2714 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 4.5% 848 г
Углеводы 48.3 г 219 г 22.1% 8.4% 453 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 42 г 2273 г 1.8% 0.7% 5412 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В4, холин 2.75 мг 500 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.5% 8696 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.395 мг 15 мг 2.6% 1% 3797 г
Витамин Н, биотин 0.875 мкг 50 мкг 1.8% 0.7% 5714 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.88 мг 20 мг 4.4% 1.7% 2273 г
Ниацин 0.66 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.4 мг 2500 мг 1.2% 0.5% 8503 г
Кальций, Ca 0.75 мг 1000 мг 0.1% 133333 г
Кремний, Si 4 мг 30 мг 13.3% 5% 750 г
Магний, Mg 14.3 мг 400 мг 3.6% 1.4% 2797 г
Натрий, Na 1.9 мг 1300 мг 0.1% 68421 г
Сера, S 14.02 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7133 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 0.9% 4145 г
Хлор, Cl 1.95 мг 2300 мг 0.1% 117949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Ванадий, V 8.5 мкг ~
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 0.2% 21176 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 150000 г
Кобальт, Co 0.338 мкг 10 мкг 3.4% 1.3% 2959 г
Литий, Li 0.545 мкг ~
Марганец, Mn 0.0923 мг 2 мг 4.6% 1.7% 2167 г
Медь, Cu 26.65 мкг 1000 мкг 2.7% 1% 3752 г
Молибден, Mo 0.58 мкг 70 мкг 0.8% 0.3% 12069 г
Никель, Ni 0.482 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.165 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Стронций, Sr 10 мкг ~
Титан, Ti 2.25 мкг ~
Фтор, F 4.55 мкг 4000 мкг 0.1% 87912 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10204 г
Цинк, Zn 0.164 мг 12 мг 1.4% 0.5% 7317 г
Цирконий, Zr 3.62 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.62 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 6.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.965 г min 16.8 г 5.7% 2.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.76 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 2.6%

Энергетическая ценность Фунчоза от Яны составляет 263,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 263.8 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 48.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 42 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФУНЧОЗА ОТ ЯНЫ

Фунчоза от Яны богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,3 %

Чем полезен Фунчоза от Яны

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фунчоза от Яны, калорийность 263,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фунчоза от Яны, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты