Рецепт Пышки новые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пышки новые

Белок 122 г
Вода 140 г
Кукурузный Крахмал [Гарнец] 10 г
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] 1.5 штука
Сыр Тофу Классический [Сельский Дом] 50 г
Авокадо 20 г
Творог Обезжиренный [Станция Молочная] 150 г
Соевая клетчатка 10 г
Вишня 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пышки новые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134.1 ккал 1684 ккал 8% 6% 1256 г
Белки 18.6 г 76 г 24.5% 18.3% 409 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 3.6% 2074 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 3.1% 2461 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.7% 10000 г
Вода 64.7 г 2273 г 2.8% 2.1% 3513 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 1.1% 6522 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.175 мг 1.8 мг 9.7% 7.2% 1029 г
Витамин В4, холин 22.15 мг 500 мг 4.4% 3.3% 2257 г
Витамин В5, пантотеновая 0.511 мг 5 мг 10.2% 7.6% 978 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 4.4% 1709 г
Витамин В9, фолаты 7.21 мкг 400 мкг 1.8% 1.3% 5548 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 3.3% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 1.76 мг 90 мг 2% 1.5% 5114 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин Н, биотин 2.365 мкг 50 мкг 4.7% 3.5% 2114 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.9274 мг 20 мг 14.6% 10.9% 683 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.87 мг 2500 мг 6.9% 5.1% 1446 г
Кальций, Ca 12.58 мг 1000 мг 1.3% 1% 7949 г
Кремний, Si 4.393 мг 30 мг 14.6% 10.9% 683 г
Магний, Mg 16.78 мг 400 мг 4.2% 3.1% 2384 г
Натрий, Na 21.56 мг 1300 мг 1.7% 1.3% 6030 г
Сера, S 49.22 мг 1000 мг 4.9% 3.7% 2032 г
Фосфор, P 52.8 мг 800 мг 6.6% 4.9% 1515 г
Хлор, Cl 29.59 мг 2300 мг 1.3% 1% 7773 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11 мкг ~
Бор, B 13.4 мкг ~
Ванадий, V 2.68 мкг ~
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 1.3% 5455 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 0.9% 8108 г
Кобальт, Co 2.257 мкг 10 мкг 22.6% 16.9% 443 г
Литий, Li 0.321 мкг ~
Марганец, Mn 0.0458 мг 2 мг 2.3% 1.7% 4367 г
Медь, Cu 143.22 мкг 1000 мкг 14.3% 10.7% 698 г
Молибден, Mo 1.465 мкг 70 мкг 2.1% 1.6% 4778 г
Никель, Ni 1.607 мкг ~
Рубидий, Rb 8.3 мкг ~
Селен, Se 5.973 мкг 55 мкг 10.9% 8.1% 921 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 73.75 мкг 4000 мкг 1.8% 1.3% 5424 г
Хром, Cr 2.55 мкг 50 мкг 5.1% 3.8% 1961 г
Цинк, Zn 0.6416 мг 12 мг 5.3% 4% 1870 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.5 г ~

Энергетическая ценность Пышки новые составляет 134,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.1 кКал -%
Белки 18.6 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 64.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЫШКИ НОВЫЕ

Пышки новые богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,6 %, кремнием - 14,6 %, кобальтом - 22,6 %, медью - 14,3 %

Чем полезен Пышки новые

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пышки новые, калорийность 134,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пышки новые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты