Рецепт Каша 6 Злаков [увелка]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша 6 Злаков [увелка]

Хлопья 6-Ти Зерновые [Увелка] 100 г
Вода 594 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша 6 Злаков [увелка]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.4 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3276 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.3% 4471 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.4% 14000 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 8.8% 2212 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 7.4% 2610 г
Зола 0.9 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 6.97 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 14347 г
Магний, Mg 1.04 мг 400 мг 0.3% 0.6% 38462 г
Натрий, Na 332.56 мг 1300 мг 25.6% 49.8% 391 г
Сера, S 2.39 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 41841 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Хлор, Cl 512.82 мг 2300 мг 22.3% 43.4% 449 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 0.2% 69231 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 2.5% 7752 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.4% 57143 г
Медь, Cu 2.83 мкг 1000 мкг 0.3% 0.6% 35336 г
Молибден, Mo 2.301 мкг 70 мкг 3.3% 6.4% 3042 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 84.87 мкг 4000 мкг 2.1% 4.1% 4713 г
Цинк, Zn 0.0051 мг 12 мг 235294 г

Энергетическая ценность Каша 6 Злаков [увелка] составляет 51,4 кКал.

  • Порция = 175 гр (90 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.4 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША 6 ЗЛАКОВ [УВЕЛКА]

Каша 6 Злаков [увелка] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 22,3 %

Чем полезен Каша 6 Злаков [увелка]

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша 6 Злаков [увелка], калорийность 51,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша 6 Злаков [увелка], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы