Рецепт Коктейль мороженое с фруктами 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль мороженое с фруктами 1

Мороженое пломбир 70 г
Яблоко 360 г
Апельсин 100 г
Вода 100 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль мороженое с фруктами 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.6 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2491 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.9% 7600 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 8% 1867 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 5.8% 2576 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 8.9% 1667 г
Вода 85.1 г 2273 г 3.7% 5.5% 2671 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.5 мкг 900 мкг 2.4% 3.6% 4186 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.9% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 4% 3750 г
Витамин В4, холин 6.26 мг 500 мг 1.3% 1.9% 7987 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 4.4% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4.4% 3333 г
Витамин В9, фолаты 3.521 мкг 400 мкг 0.9% 1.3% 11360 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 4.3% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 13.26 мг 90 мг 14.7% 21.7% 679 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.205 мг 15 мг 1.4% 2.1% 7317 г
Витамин Н, биотин 0.957 мкг 50 мкг 1.9% 2.8% 5225 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.6% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.4288 мг 20 мг 2.1% 3.1% 4664 г
Ниацин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 196.6 мг 2500 мг 7.9% 11.7% 1272 г
Кальций, Ca 40.74 мг 1000 мг 4.1% 6.1% 2455 г
Кремний, Si 1.808 мг 30 мг 6% 8.9% 1659 г
Магний, Mg 9.74 мг 400 мг 2.4% 3.6% 4107 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 2.8% 5200 г
Сера, S 11.08 мг 1000 мг 1.1% 1.6% 9025 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 5.8% 2589 г
Хлор, Cl 17.18 мг 2300 мг 0.7% 1% 13388 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.7 мкг ~
Бор, B 145.5 мкг ~
Ванадий, V 2.52 мкг ~
Железо, Fe 1.159 мг 18 мг 6.4% 9.5% 1553 г
Йод, I 6.62 мкг 150 мкг 4.4% 6.5% 2266 г
Кобальт, Co 0.796 мкг 10 мкг 8% 11.8% 1256 г
Литий, Li 3.258 мкг ~
Марганец, Mn 0.0293 мг 2 мг 1.5% 2.2% 6826 г
Медь, Cu 67.96 мкг 1000 мкг 6.8% 10.1% 1471 г
Молибден, Mo 4.655 мкг 70 мкг 6.7% 9.9% 1504 г
Никель, Ni 8.438 мкг ~
Олово, Sn 1.78 мкг ~
Рубидий, Rb 34.8 мкг ~
Селен, Se 0.271 мкг 55 мкг 0.5% 0.7% 20295 г
Стронций, Sr 5.13 мкг ~
Фтор, F 24.41 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 16387 г
Хром, Cr 2.33 мкг 50 мкг 4.7% 7% 2146 г
Цинк, Zn 0.1734 мг 12 мг 1.4% 2.1% 6920 г
Цирконий, Zr 1.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.395 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Лактоза 1.1 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Фруктоза 3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.25 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты 0.415 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.115 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.047 г ~
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.027 г ~
12:0 Лауриновая 0.03 г ~
14:0 Миристиновая 0.211 г ~
15:0 Пентадекановая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.262 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.144 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.78 г min 16.8 г 4.6% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.321 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.129 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Коктейль мороженое с фруктами 1 составляет 67,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 85.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОРОЖЕНОЕ С ФРУКТАМИ 1

Коктейль мороженое с фруктами 1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,7 %

Чем полезен Коктейль мороженое с фруктами 1

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль мороженое с фруктами 1, калорийность 67,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль мороженое с фруктами 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты