Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Вода 3000 г
Картофель 412 г
Морковь 30 г
Лук репчатый 60 г
Говядина 1 кат. 500 г
Вермишель [Красная Цена] 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.8 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4029 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 8.6% 2815 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 8.6% 2800 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 3.6% 6844 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 9.6% 2481 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 4.1% 6000 г
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 4.3% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 3.3% 6923 г
Витамин В4, холин 9.84 мг 500 мг 2% 4.8% 5081 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 4.5% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 9.3% 2564 г
Витамин В9, фолаты 2.035 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 19656 г
Витамин В12, кобаламин 0.318 мкг 3 мкг 10.6% 25.4% 943 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 5.7% 4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 1% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.2015 мг 20 мг 6% 14.4% 1665 г
Ниацин 0.717 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.3 мг 2500 мг 4.1% 9.8% 2468 г
Кальций, Ca 6.07 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 16474 г
Кремний, Si 5.304 мг 30 мг 17.7% 42.3% 566 г
Магний, Mg 6.24 мг 400 мг 1.6% 3.8% 6410 г
Натрий, Na 9.34 мг 1300 мг 0.7% 1.7% 13919 г
Сера, S 33.14 мг 1000 мг 3.3% 7.9% 3018 г
Фосфор, P 30.1 мг 800 мг 3.8% 9.1% 2658 г
Хлор, Cl 14.94 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 15395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.1 мкг ~
Бор, B 16 мкг ~
Ванадий, V 15.77 мкг ~
Железо, Fe 0.439 мг 18 мг 2.4% 5.7% 4100 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 2.4% 10204 г
Кобальт, Co 1.45 мкг 10 мкг 14.5% 34.7% 690 г
Литий, Li 7.816 мкг ~
Марганец, Mn 0.0275 мг 2 мг 1.4% 3.3% 7273 г
Медь, Cu 38.7 мкг 1000 мкг 3.9% 9.3% 2584 г
Молибден, Mo 3.551 мкг 70 мкг 5.1% 12.2% 1971 г
Никель, Ni 1.646 мкг ~
Олово, Sn 9.27 мкг ~
Рубидий, Rb 57.6 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 157143 г
Стронций, Sr 1 мкг ~
Фтор, F 85.1 мкг 4000 мкг 2.1% 5% 4700 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 9.8% 2415 г
Цинк, Zn 0.4486 мг 12 мг 3.7% 8.9% 2675 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.517 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.14 г ~
Валин 0.139 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.195 г ~
Лизин 0.21 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.198 г ~
Заменимые аминокислоты 0.132 г ~
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.244 г ~
Гидроксипролин 0.036 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 0.407 г ~
Пролин 0.094 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.068 г ~
15:0 Пентадекановая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.519 г ~
17:0 Маргариновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.25 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.926 г min 16.8 г 5.5% 13.2%
14:1 Миристолеиновая 0.031 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.112 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.783 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 41,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.8 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,7 %, кобальтом - 14,5 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 41,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы